生活中有压力是正常的，对每个人的影响也不尽相同，但是，压力一旦超过临界点，很多心理和生理问题都会接踵而来，甚至造成免疫功能下降、血压上升、慢性焦虑、提高罹患疾病风险。很多人受到肠胃问题的困扰，撇开病理性因素，有一部分其实是源自压力。

    美国权威医学期刊《柳叶刀》曾发表一项横跨52个国家、涵盖数百家医疗中心的重要研究，探讨急性心肌梗塞发生的原因，发现心理因素约占了三分之一的影响力，压力大的人得心脏病的几率比较大。除了生理问题，压力也会导致情绪和心理层面出状况，尤其失眠更常见。洛杉矶精神科欧瑞霞专科医生分析：“造成失眠的原因有很多，压力是其中之一。”

    美国梅约医学中心列出了压力可能对身心造成影响的“问题清单”：

    生理方面：头痛、肌肉紧绷或疼痛、胸口闷痛、疲劳、性欲下降、肠胃不适、睡眠问题。

    情绪方面：焦虑、缺乏动力或专注力、心浮气躁、暴躁易怒、情绪波动、伤心沮丧、忧郁。

    行为方面：暴饮暴食或食欲不振、酗酒或吸毒、吸烟、远离社交人群。

    ★七大生活小妙方，轻松减压不求人

    美国梅约医学中心在列出压力对身心造成影响的“问题清单”的同时，还列出了七大可以让人轻松减压的生活小妙方：

    1、均衡饮食

    好的肠胃比好的大脑重要，由此可见善肠待胃对健康人生的重要性。现代人总是处于忙碌状态，对于承担压力也司空见惯，却不知道压力就像是沉默的恶魔 ......