早晨起来，选择适宜的方式进行锻炼，不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练应该要考虑气象和环境因素，否则，反而可能对健康有害。

    冬季晨练对气象环境的要求可概括为八个字：避开雾霾，亲近阳光。

    这里的雾霾具有广义性，既包括“PM2.5”等颗粒均匀地浮游在空中的“霾”天气，也包括气象观测学中的“烟幕”和“大雾”—和“霾”一样，这两种天气现象，也能使水平能见度低于1000米。“烟幕”相对比较直观，具有局部方位性、流动性、空中颗粒物较大的特点。“霾”和“雾”有时在视觉上很难区分—气象上，一般以空气相对湿度作为区分标准，大于80%时是雾，小于80%则是霾 ......