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盆底肌锻炼法使你远离尴尬
http://www.100md.com 2019年5月1日 《科学养生》 2019年第5期
    

    许多时候,你只是需要及时去一趟洗手间,便可化解内急的尴尬。而对于一些上了年纪的中老年人来说,许多时候尿意难以忍住—特别是在咳嗽或者运动的时候。研究显示,大约4%~10%的中老年女性有漏尿经历,但相较于女性,该症状在男性中比较少见。尿漏症状、肛门松弛给中老年人带来不少麻烦,导致睡眠不好,生活难堪,没有尊严……

    导致尿失禁最常见的原因是膀胱过度活动症,也就是说膀胱在充满尿液时会自动收缩。另一个主要原因是压力性尿失禁,也就是膀胱的排尿口閉合机制的力量不足。如此,人们在咳嗽或者拉紧肌肉时 ......

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