《女友》27周年巨献
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酷爽心境
心静自然凉
要有这样一个夏天，你可能需要真的放下一些人、事，修复一些心上旧伤，忘记某人，宽恕某些事……最重要的，学会真的珍惜自己，爱自己。
1种一盆薄荷。
很多人喜欢种肉肉，肉肉实在是冬天的物种。夏天，你要种一盆薄荷。绿叶润人眼，还可以掐下叶片，泡清凉的薄荷茶。建议用玻璃罐子或者杯子来泡，以增加清凉感。除了薄荷，迷迭香、藿香也是好选择。爱学习的童鞋一定要问了：种薄荷为什么可以调心呢？那是因为，有香味的花草，可以让身心放松。夏日酷暑，令身心放松，是得享清凉的王道。
220分钟静心。
回想一下冬天，你的心有多渴望温暖，你就知道，烦躁的夏日，静心有多重要。你需要在家的某个角落，给自己备一个蒲团，每天给自己留出20分钟时间，闭眼端坐。这20分钟里，你可以把工作、感情、孩子……但凡人间琐事全都给抛却了，只和自己待一起。放点REIKI或者脉轮治疗的音乐，试试禅坐，听听心跳和呼吸……
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有些女人可能喜欢随着音乐起舞，都不错哦——给自己20分钟，让身体和心自由自在。
你不用拿身材好不好、要减肥、瑜伽课上学到的如何增加女性魅力好吸引男人等等念头拴自己——这20分钟，你完全属于自己，你可以随身体喜欢，任它扭成它愿意的样子，允许眼泪流下来，也可以体验无来由的喜悦和自由。这20分钟，完全用来释放自己。如果你坚持在这一整个夏天里，每天都静心，你的内心品质将会发生改变。
3听古琴音。
摇滚或者别的嘈杂吵闹的音乐，是清凉夏天的大忌。听那些音乐，你就通过耳朵，给自己的身心喂进了不少别人的情绪垃圾——悲伤、烦恼、愤怒、不安、神志不清的情绪失控……你真的喜欢这些？喜欢用乱七八糟的东西塞满你的心？用热闹和繁杂，去填你的内心空虚和空洞？还是……喜欢宁静有爱？清凉静心的音乐，有着完全不同的品质——音乐声响起，只是为了创造更多的宁静空间，它不会激起你的情绪，而是一波又一波的涟漪，慢慢地让你越来越安心，越来越放松，更深地呼吸，让空气越来越深地进入你的身体，再把烦乱都带出去。你会喜欢哪一种？古琴音，或者就是夏夜里简简单单的虫鸣鸟叫，就有这样的疗愈效果——让你安静下来。 现在，你才能够体验那种身心干净剔透清凉。
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4短发。
夏天不要再信仰“待我长发及腰”，散热——才是夏天的正事要事。这一季，盘发，短发，修剪打薄的头发……才可以让你真的从头顶上感觉到自在清爽。如果天热得都快爆温度计了，你还得为了“悦人”，让自己忍受闷热的披肩长发，你的心一定被某人某事缠缠绕绕着，那样的你，还没福分享清凉。
酷爽心境
人际减负，轻盈度夏
影响人际关系的，主要是你内心的担心、困扰和愤怒，从这个角度说，每一个人际困境，都在提醒你要清理打扫内在的角落。
当我们不够智慧时，就容易卷入人际困境里;脱离困境的办法，常常需要我们磨炼出新的能力，变得更有力量，成熟，有智慧。如果你揪着对方不放，看到的都是对方的不对，对方需要改，对方有问题，对方如何糟糕……感觉到自己是如何好，自己如何为对方受苦牺牲还不得一个好，如何委屈……那么，没智慧和糟糕的很可能是你，即便你比对方好一点，也好不到哪里去。跟你纠缠的那人，他的出现常常是面镜子，让你看到自己待修的功课。
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5分清内外。
外面的人和事，常常是你内在世界的镜子。如果内心宁静祥和，外面的人和事也就和美。很多人不同意。他们常常觉得是外面糟糕，所以让内心感受不舒服，是别人影响了他们!如果你这样界定问题，那么解决问题的办法，当然就是要把外面的人和事弄好。放眼周遭，你可以看到很多活在拼命要改造别人和现状中的女人，她们努力改造婚姻、男人、孩子、屋子、外貌、身材、服饰……甚至，你可能也是其中之一。如果你是其中之一，那么，感觉如何？那扇成长之门，常常是在你对抓住外境完全绝望之时，才会开启。
6越“蠢”越多事。
你烦恼，是因为你在内心，一刻不停地，炸锅一样地，在开着批斗会、审判会……有时候想想，如果别人也没有那么不对不好，那么一定就是自己不好不对，所以，你常常也把自己放在那个审判台上批批审审。问题是，你批斗审判的人，常常根本就没甩过你。你一刻不停地批斗审判，只不过是在你自己的内心制造一堆一堆的烦恼。当然，也有人卷入你的烦恼里。不过，被卷到你的烦恼里的人，常常是给你添乱添烦的——越没智慧的人，越容易跟人纠缠不清。
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7跟自己连结。
要人际关系和谐清爽，你最需要做的，是先跟自己搞好关系，让自己的内心真的和谐清凉。这个夏天，试试看，从内在做些清理的工作。开始时你可能会感到害怕——你好似要背起自己，为自己所有的经历和感受负责——所以，你才会死命要抓住外面的某人，或者某些事(你也可能好听地称它为事业)。其实没那么复杂和可怕，也没有那么“不可能做到”——你不过从此开始，真正当家作主了，而不是在情绪和情感上那么依赖外人。你只需要承认：我内心发生的一切，都是我自己的，跟别人没什么关系。当你承诺为自己内心发生的一切负责，你的眼光和世界，会有一个180度的翻转，你会看到一个跟之前完全不一样的世界。
酷爽空间
让光不仅透着亮还要透着凉
一片清凉柔和的灯光能提升空间美感度，也能祛除一天的暑热和烦闷，抚慰忙碌的身心，送来幽静的晚居时刻。灯饰设计师教你怎样用一盏灯改变夏夜的居家氛围。, 百拇医药(Maggie 刘纳 钟华 珍宝)