是心灵鸡汤还是心灵“鸡屎”？
碎片时间刷刷网络、翻翻闲书，十几分钟的时间，正好够读完一两篇有益有趣的小文章，既打发了时间也有所感悟。——这是理想状态，大部分时候，呈现在眼前的这碗心灵鸡汤，你得辨别清楚，腾腾热气下面到底是什么。
真“鸡汤”
“一张图看清乳腺癌特征”、“10个一定要去的空中花园”，或实用，或愉悦身心，这是扎扎实实的“鸡汤”。
如何迅速判断这是碗值得喝的“鸡汤”？
标题。标题便能看出大半端倪，真“鸡汤”很少用耸动的标题，诸如弱爆了、纯干货这样的字眼，通常是营销号的包装词。真“鸡汤”因为有真材实料，所以不会只用花哨的虚词外加若干感叹号，它的标题大致能让你判断出内容，比如“清酒扫盲大百科”或是“褚时健：衡量一个人的对错要几十年”。
观点。真“鸡汤”会更客观，更尊重事实，拥抱阳光也接受阴影。而假“鸡汤”像是打鸡血，不顾客观条件，一个劲地鼓吹鼓励“你可以，你能行”。这是一种很虚弱和无力的安慰。
, 百拇医药
变质“鸡汤”
所谓变质“鸡汤”，最常见的就是“50句励志格言”或者“10个改变人生的小故事”，这些格言和故事都是精华，但被如此功利地编排到一起，并且还加上一些似是而非的解读，读完了没有真正的感悟收获，却有很大可能性被误导，正是应该捏鼻倒掉的变质汤。
变质“鸡汤”具有一定伪装性，好在它们主打方向较为固定，90%是人生感悟与成功励志，通篇充斥着感性的词语。其实，我们想建议的是，对于这类的人生感悟与成功励志帖，一律免疫也不会有损失。(要是3分钟看个微信段子就能改变人生，哼哼，那王思聪往哪里放？)
典型举例：测测你是×××
看似有趣的消闲小游戏，而且结果也总让你觉得“确实跟我有相似之处”，这类测试通常是营销号或营销网站获取个人资料的方式，模棱两可的答案，完全没有任何依据。诸如“你前世是×××”或者“你是《甄嬛传》里的×××”，醒醒吧，别再把这当成了解自我的心理测试了。
, 百拇医药
典型举例： ×××10句成功格言
马云、李嘉诚、比尔·盖茨，是成功界的TOP3。他们说的话当然是字字珠玑，但这类被总结出来的10句成功格言，首先真假掺半，因为你没有机会去向他们中的任何一位去求证他是否说过这样的话，所以，这正好给某些不负责任的记者编辑钻了空子。
其次被抽出来的话句已脱离当时语境。更何况很多成功是无法复制的，而那些变质的“鸡汤”给你的催眠是李嘉诚可以，你可以。真的么？你自己相信这是真的么？如果真对成功人士的秘诀感兴趣，买本自传看也好过喝这种掺水“鸡汤”。
心灵“鸡屎”
比起上两类来，心灵“鸡屎”才是流传最广的主流产品。典型代表为“癌症不用治疗”、“懂爱的女人就收了吧”，前者完全违背科学道理，断章取义地用一个未经论证的案例试图推翻医学界共识。后者则全无正能量，全是网上搜集的假模假式观点，连小聪明都谈不上，更别说人生智慧了。
, 百拇医药
典型举例：×××治百病
出现频率最高的养生“鸡屎”。提倡生吃泥鳅的专家虽然已经被拆穿，但朋友圈里隔三差五就会跳出一则类似的段子，以秋葵、蓝莓这些热门食材做主打还算是有良心，最无良的是吹嘘一些所谓的神秘植物——比如玛卡。
牢记一个真理：营养均衡全面才是王道，从来没有什么神奇食物能以一概全。
典型举例：是×××就转发
这不是什么新鲜玩意儿，早出现在微博和QQ群里，这类“不转发死全家”的钓鱼帖就被抵制过无数次。在朋友圈里它变得比较温和一点了，类似于“家里有属马的就转发”或是“是中国人就顶起”，你当然可以转发，只是手指头划拉一下的事情。但看到你发这些玩意儿的朋友，对你的评价可就要减去不少分了。
养生肯定比不养生好
, 百拇医药
我妈痴迷养生，电视锁定健康节目，“砖家”说什么信什么，我感觉她有点走火入魔，家里反正从此清汤寡水，凡是有任何“不健康”的行为就会被她念叨个没完。如何能打破我妈的魔障，求指点。
任田：一、养生肯定比不养生好；二、“痴迷”不好，对各“砖家”互相矛盾的说法都一一遵行那就更不好了；三、养生其实很简单，做好三点即可：充足睡眠(晚上10点睡早上6点起)、合理饮食(少荤腥油腻过辣过咸，多蔬菜水果五谷杂粮，七分饱为宜)、适量运动(每周4次，每次30分钟出微汗即可)。遵循这个基本原则，合理起居作息，不要“以妄为常”(不清楚可以度娘《黄帝内经》)就好。我们父母那辈人，大多喜欢迷信专家，这是和当时的时代背景与舆论存在方式相关的，你直言相谏就等于否定他们的生活经验与信仰方式，一定会遭到打压和挫败的。所以在这个问题上，你也要自己学会做两样基本符合他们要求的可口小菜，如清蒸鱼、白灼虾、微辣级剁椒芋头、有排骨的荷塘月色之类调剂一下生活，让肉食从主要食材退居为素菜调味品。
胡椒：干吗要打破她的“养生魔障”？相比她天天魔障着让你相亲、生娃，或者魔障着自己打麻将或者干脆法轮功，养生这爱好是不是显得好可爱？再说，清淡有什么不好，油水可以外面补嘛。
, http://www.100md.com
我刚刚大学毕业，男朋友是大一就谈到现在的。我俩感情很好，可父母朋友都觉得他配不上我。因为他家里是农村的，长得也不帅，找的工作也没我好。我现在不知道是不是真的找他是不对的，大家都说等我工作两年就会懂了，其实我也知道他条件不那么好，可是不看条件真的错了吗？还是我太天真？
任田：青春是一场大雨。即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。世俗开出的条件未必是真爱，嫁汉早已不是穿衣吃饭，当你对家庭的贡献不大，嫁个有钱人也一样受轻视。要明白，这些打酱油的人都不会承担你的生活责任，活在别人的羡慕中意义其实不大。你的幸福，还是要靠自己，从这个意义上，找个可以一同奋斗、自己也喜欢的人，是个不错的选择。你们的关键是“感情很好”，其他都不关键。很多来信问我的问题，恰好与你相反——“各方面条件都很好很匹配，但就是不爱”。如果你哪天也这样问了，你会羡慕现在的自己，还想青春的大雨再淋一次吗？, http://www.100md.com(乌鹭)
真“鸡汤”
“一张图看清乳腺癌特征”、“10个一定要去的空中花园”，或实用，或愉悦身心，这是扎扎实实的“鸡汤”。
如何迅速判断这是碗值得喝的“鸡汤”？
标题。标题便能看出大半端倪，真“鸡汤”很少用耸动的标题，诸如弱爆了、纯干货这样的字眼，通常是营销号的包装词。真“鸡汤”因为有真材实料，所以不会只用花哨的虚词外加若干感叹号，它的标题大致能让你判断出内容，比如“清酒扫盲大百科”或是“褚时健：衡量一个人的对错要几十年”。
观点。真“鸡汤”会更客观，更尊重事实，拥抱阳光也接受阴影。而假“鸡汤”像是打鸡血，不顾客观条件，一个劲地鼓吹鼓励“你可以，你能行”。这是一种很虚弱和无力的安慰。
, 百拇医药
变质“鸡汤”
所谓变质“鸡汤”，最常见的就是“50句励志格言”或者“10个改变人生的小故事”，这些格言和故事都是精华，但被如此功利地编排到一起，并且还加上一些似是而非的解读，读完了没有真正的感悟收获，却有很大可能性被误导，正是应该捏鼻倒掉的变质汤。
变质“鸡汤”具有一定伪装性，好在它们主打方向较为固定，90%是人生感悟与成功励志，通篇充斥着感性的词语。其实，我们想建议的是，对于这类的人生感悟与成功励志帖，一律免疫也不会有损失。(要是3分钟看个微信段子就能改变人生，哼哼，那王思聪往哪里放？)
典型举例：测测你是×××
看似有趣的消闲小游戏，而且结果也总让你觉得“确实跟我有相似之处”，这类测试通常是营销号或营销网站获取个人资料的方式，模棱两可的答案，完全没有任何依据。诸如“你前世是×××”或者“你是《甄嬛传》里的×××”，醒醒吧，别再把这当成了解自我的心理测试了。
, 百拇医药
典型举例： ×××10句成功格言
马云、李嘉诚、比尔·盖茨，是成功界的TOP3。他们说的话当然是字字珠玑，但这类被总结出来的10句成功格言，首先真假掺半，因为你没有机会去向他们中的任何一位去求证他是否说过这样的话，所以，这正好给某些不负责任的记者编辑钻了空子。
其次被抽出来的话句已脱离当时语境。更何况很多成功是无法复制的，而那些变质的“鸡汤”给你的催眠是李嘉诚可以，你可以。真的么？你自己相信这是真的么？如果真对成功人士的秘诀感兴趣，买本自传看也好过喝这种掺水“鸡汤”。
心灵“鸡屎”
比起上两类来，心灵“鸡屎”才是流传最广的主流产品。典型代表为“癌症不用治疗”、“懂爱的女人就收了吧”，前者完全违背科学道理，断章取义地用一个未经论证的案例试图推翻医学界共识。后者则全无正能量，全是网上搜集的假模假式观点，连小聪明都谈不上，更别说人生智慧了。
, 百拇医药
典型举例：×××治百病
出现频率最高的养生“鸡屎”。提倡生吃泥鳅的专家虽然已经被拆穿，但朋友圈里隔三差五就会跳出一则类似的段子，以秋葵、蓝莓这些热门食材做主打还算是有良心，最无良的是吹嘘一些所谓的神秘植物——比如玛卡。
牢记一个真理：营养均衡全面才是王道，从来没有什么神奇食物能以一概全。
典型举例：是×××就转发
这不是什么新鲜玩意儿，早出现在微博和QQ群里，这类“不转发死全家”的钓鱼帖就被抵制过无数次。在朋友圈里它变得比较温和一点了，类似于“家里有属马的就转发”或是“是中国人就顶起”，你当然可以转发，只是手指头划拉一下的事情。但看到你发这些玩意儿的朋友，对你的评价可就要减去不少分了。
养生肯定比不养生好
, 百拇医药
我妈痴迷养生，电视锁定健康节目，“砖家”说什么信什么，我感觉她有点走火入魔，家里反正从此清汤寡水，凡是有任何“不健康”的行为就会被她念叨个没完。如何能打破我妈的魔障，求指点。
任田：一、养生肯定比不养生好；二、“痴迷”不好，对各“砖家”互相矛盾的说法都一一遵行那就更不好了；三、养生其实很简单，做好三点即可：充足睡眠(晚上10点睡早上6点起)、合理饮食(少荤腥油腻过辣过咸，多蔬菜水果五谷杂粮，七分饱为宜)、适量运动(每周4次，每次30分钟出微汗即可)。遵循这个基本原则，合理起居作息，不要“以妄为常”(不清楚可以度娘《黄帝内经》)就好。我们父母那辈人，大多喜欢迷信专家，这是和当时的时代背景与舆论存在方式相关的，你直言相谏就等于否定他们的生活经验与信仰方式，一定会遭到打压和挫败的。所以在这个问题上，你也要自己学会做两样基本符合他们要求的可口小菜，如清蒸鱼、白灼虾、微辣级剁椒芋头、有排骨的荷塘月色之类调剂一下生活，让肉食从主要食材退居为素菜调味品。
胡椒：干吗要打破她的“养生魔障”？相比她天天魔障着让你相亲、生娃，或者魔障着自己打麻将或者干脆法轮功，养生这爱好是不是显得好可爱？再说，清淡有什么不好，油水可以外面补嘛。
, http://www.100md.com
我刚刚大学毕业，男朋友是大一就谈到现在的。我俩感情很好，可父母朋友都觉得他配不上我。因为他家里是农村的，长得也不帅，找的工作也没我好。我现在不知道是不是真的找他是不对的，大家都说等我工作两年就会懂了，其实我也知道他条件不那么好，可是不看条件真的错了吗？还是我太天真？
任田：青春是一场大雨。即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。世俗开出的条件未必是真爱，嫁汉早已不是穿衣吃饭，当你对家庭的贡献不大，嫁个有钱人也一样受轻视。要明白，这些打酱油的人都不会承担你的生活责任，活在别人的羡慕中意义其实不大。你的幸福，还是要靠自己，从这个意义上，找个可以一同奋斗、自己也喜欢的人，是个不错的选择。你们的关键是“感情很好”，其他都不关键。很多来信问我的问题，恰好与你相反——“各方面条件都很好很匹配，但就是不爱”。如果你哪天也这样问了，你会羡慕现在的自己，还想青春的大雨再淋一次吗？, http://www.100md.com(乌鹭)