二十四节气乐活锦囊
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立春
时春气始至，四时之卒始，故名立春也。
天气特征：多寒风料峭天气
节气养护——
衣：春捂。这会儿还不适合穿上“早春系列”衣裙，穿着依旧以冬衣为主，爱美的女性再老老实实多捂几天吧。
食：咬春模式开启。新鲜豆芽菜、春芽、春笋等都可以帮助我们驱除冬天食肉积攒下来的内热。
行：懒人运动量最佳。避免过度活动而损耗能量，散步是最适合立春的运动。
雨水
时东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。
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天气特征：绵绵细雨湿气重
节气养护——
衣：勿过早换外套。由于春气涌动，身体偏热的人会感觉热。 但过早换掉厚外套，容易造成体热外泄，导致骨关节疼痛。实在太热，可以换件轻薄的贴身内衣。
食：祛湿可以多喝粥。雨水时节体内湿气重，以薏米粥祛湿最佳，它还能健脾胃、消水肿，以及养颜，来碗薏米粥吧，让它由内到外滋补我们的身体。
行：注意补水。由于空气仍然干燥，无论外出旅行还是在办公室里，都要注意及时补充水分。温白开水或补水喷雾都是必备。
惊蛰
雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰也。
天气特征：惊蛰来了暖呵呵
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节气养护——
衣：护膝是必需装备。惊蛰期间易发生倒春寒，导致女士们的膝关节酸疼，所以即使脱掉秋裤，还是备一个护膝更好。
食：清淡是原则。因为惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担。
行：预防过敏。该季是花粉过敏高发期，最好远离各种花草，避开过敏源。
春分
日行周天，南北两半球昼夜均分，又适当春之半，故名也。
天气特征：春意融融好想睡
节气养护——
衣：可以换件轻外套啦。虽说“春捂秋冻”，但到了春分时节，就可以放宽标准了，适当减衣服，以避免出汗遇风，反而感冒。
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食：多吃点富含维B的食物。如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果、菠菜、奶酪等，可以有效抗困。
行：Come on，蹦跶起来!多运动可以改善机体血液循环，驱散睡意。实在想睡，来颗维B也能抗困。
清明
时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。
天气特征：大地渐暖适宜郊游
节气养护——
衣：早春装最适宜。清明雨后早春装就可以上身了，不过要早睡早起才能整个人看起来神清气爽。
食：“生发类”食物要慎食。“发物”是指特别容易诱发某些旧疾或加重已发疾病的食物。该季节常见发物有：海鲜、蘑菇、腐乳、韭菜。
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行：防腹泻。清明时期出现腹泻的几率很高。主要原因是外出时采摘不认识的野花、误食野果。轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈，重度腹泻要及时就医。
谷雨
言雨生百谷也。时必雨下降，百谷滋长之意，盖本于此。
天气特征：忽冷忽热捉摸不定
节气养护——
衣：牢记15摄氏度临界值。低于15℃时，最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便；而当超过15℃时，则可以考虑换上春装了。
食：多吃菠菜。按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
行：出门找点乐子吧!谷雨季节肝肾处于衰弱状态，保持愉快的心情，对身体很有好处。
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立夏
万物至此皆已长大，故名立夏也。
天气特征：天气渐热静养勿躁
节气养护——
衣：备件薄开衫。立夏时不少公司正式进入空调时段，医生建议，刚开始空调温度变化幅度应控制在3℃～5℃，而后每次调节以1℃～2℃为宜。为顺利适应空调房，要在公司备件薄开衫哦。
食：吃苦味迎夏天。民间常说夏天是“苦夏”，称为苦夏，是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运作，如苦瓜、豌豆、莲子都属于此列哦。
行：戴上太阳镜。该季节紫外线已经有点刺眼，为了眼部健康着想，还是做个太阳镜时髦女郎吧。
小满
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万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。
天气特征：热情的夏季开始啦
节气养护——
衣：适时添衣。出门备一件轻薄外套，晚上睡觉时要避免裸睡，以免着凉受风患感冒。
食：清淡的素食为主。天热起来了，素食清爽又减肥。忌食甘肥滋腻的重口味料理，以免脸上长痘痘。火锅、海鲜、湘菜川菜都少吃为妙。
行：防晒进行时。皮肤、头发从这个季节开始都要防晒!
芒种
此时可种有芒之谷，过此即失败。
天气特征：暖到人困乏
节气养护——
衣：进入时装日模式。芒种时人容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换。多备些漂亮衣服才是王道。
食：香蕉君，打败“夏打盹”的大杀器!芒种时节的“夏打盹”现象是由于人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳。多吃些富含钾元素的香蕉，可以避免瞌睡哦。
行：降温太阳伞随身带。外出溜达逛街，太阳伞可以有效降温。, http://www.100md.com(爱枣)