膨弹美肌 向上看
对号入座
你是几星“低头族”？
长时间低头玩手机，长达30分钟以上不活动
用iPad看视频，面部无表情
长时间坐在电脑前，不走动
触屏手机游戏粉丝
, http://www.100md.com 右手点屏幕，左手撑着下巴
苹果肌有向下垮的趋势
睡前刷微信，眼睛很疲劳
以上七条内容中五条以上，你就是华丽丽“五星低头族”了，这可不是在夸奖你。
全脸按摩术 提升面部线条
如果你已经出现以上问题，首先需要做的是缩短每日低头玩手机的时间，但这样并不会让你已经出现的老化现象减弱。正确的按摩手法配合适合的产品才是保养的重中之重，拯救“低头族”，一定要持之以恒!
Point1 手指肚
手指肚，就是我们用来敲打键盘的部分。用手指肚轻轻地在面部敲打，或者按压面部每一处穴位，可以增加面部肌肤弹性，还可以促进血液循环。
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Point 2 中指和无名指
中指和无名指的第一节是手指中力量最弱的，特别适合轻轻按压脸部。无论是提升面部细小肌肉的活力，还是让脸部的某些部位变瘦削，这两根手指都是最常用到的。
Point 3 拇指
拇指的第一节按压力量是最强的，在消除额头、嘴角以及眼眶周边皱纹时常用到。为了使其他的四根手指在面部活动更加自如，拇指也常常用作支撑。
Point 4 拇指和食指
拇指和食指主要用于做一些提拉的动作来改善眼部和眉部肌肉下垂的问题，以及提升容易下垂的下巴曲线，甚至只是轻轻地拧、掐都可以刺激深层的部位，进而强化皮下组织，利于排出废弃物。
Point 5 手掌侧面
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轻轻弯曲的手掌侧面非常契合眼眶周边的部分。眼睛出现浮肿时，或者黑眼圈严重的时候，再或者想要使淤积的废弃物或者水分排出来的时候，把手掌弯曲朝着太阳穴的方向推动着按摩就可以了。
Key Words
37℃的温度
用手做按摩，掌心的温度会让皮肤温度慢慢上升，进而使毛孔全部打开，有利于肌肤排出废弃物，吸收养分。用温暖的双手轻轻按摩脸部可以放松面部肌肉，缓解紧张，从而使内心获得平静，这就是用手按摩的好处。
数3下按1次
按摩时对于重点穴位进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要跟随皮肤回弹。
1～2kg的按压力
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用手指按压脸部，或者将头部向前轻轻垂下，用双手支撑着脸部，在脸上施加1～2kg的压力，我们会感到很舒服。
淋巴预热操
——拯救皱纹横生“火鸡颈”
按摩的预备步骤是淋巴预热，这样能更有效地排除堆积的脂肪和老化代谢物，拯救皱纹明显、肌肤松弛的火鸡颈。
Step1 首先，将双手食指、中指、无名指贴近太阳穴。
Step2 双手食指、中指、无名指一起用力并缓慢下移，从耳前到颈部，再到锁骨，重复三次。
改善脸颊松弛操
, 百拇医药
——摆脱僵硬“扑克脸”
“低头族”最显著的标志之一就是脸部僵硬，以下步骤可以疏散颧骨下方到下颌部分堆积的脂肪，使紧绷的面部线条得以放松，恢复皮肤弹性。
Step3 将大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间，一口气将颧骨用力向上推压。注意两边用力均衡。
Step4 不要将手拿开，保持力度，然后从颧骨下方横向滑动。手到达耳边时，减缓用力。
脸颊提拉操
——消除不友善“法令纹”
嘴巴两侧不友善的“法令纹”可谓面部衰老的罪魁祸首，加重了老化现象，很是可恶。以下步骤可以帮你提拉嘴角松弛的皮肤，让法令纹有所收敛，甚至乖乖消失哦。
Step5 两手放于嘴角两侧，呈喇叭状。用大拇指根部的柔软部位用力按压。
Step6 再将脸颊的肌肉朝斜上太阳穴方向推压。双手到达耳边时，减缓用力。
紧致按压操
——告别可恶“双下巴”
经常低着头，整个面部的松弛会集中反映在下半边脸上，使下颌到耳朵的线条模糊不清，最可恶的是会出现双下巴。以下按摩可以去除下颌到耳朵这个区域的多余脂肪，让双下巴摇身一变成为俊俏的小下巴。, http://www.100md.com(kelly)