·滋补汤水适量喝。易于吸收消化的滋补汤是秋季适宜的食物，但不要在一日三餐之外再早补晚补了，如果你在食谱里加进了滋补汤水，就要适当减去正餐的份量。需要多说一句的是，如果你想依靠苹果汁、胡萝卜汁这些果汁来排毒，吃水果更好。

    ·多听身体的。网络信息发达，各类滋补食物都有人推荐，更有貌似专业的准药方。正确的态度是，别把自己当小白鼠什么都去试一试。每个人情况不一样，即使的确是被许多人证明有效的滋补验方也未必适合你。正确的态度是，少量尝试，如果身体感觉不舒服，立刻停止。

    三层递进情绪优

    情绪早已被证实与身体状况息息相关，而对于都市女性来说，焦虑、忧郁、易怒，这些因为生活高压经常出现的不良情绪，在秋季因为环境因素的诱导更易高发 ......