夜间护肤魔法，睡着睡着就美了
 |
睡好美容觉，效果堪比微整形
除了微整形，还有什么方法能让人在短时间内变得漂亮起来呢？答案是好好睡觉。瑞典科学家们的一项最新实验再次验证了美容觉的功能。
这次研究招募了23名志愿者，年龄在18～31岁之间，下午2～3点之间各自坐着照了一张相。照片按同一标准摄取：一样的光线，一样的距离，不化妆。唯一不同的是，有些志愿者前一天晚上睡足了觉，而另一些人头天只睡了5个钟头。然后把照片展示给65个不知情的人看，由他们对照片上人的吸引力评价。而评价者不约而同地认为那些没睡足觉的家伙不健康、不迷人、很疲倦。
这项调查中也有整形专家参与。她说：我们曾感到好奇，为什么现在来进行微整形的人这么多？随后发现，人们脸上的皱纹跟他们的睡眠时间有着密切联系。
研究人员表示：“这次的实验中，我们证实了一个观点：睡眠时间少会让人看起来更疲惫。同时，我们也第一时间证实：足够的睡眠时间可以让人变美。保证充足的睡眠时间，在另一种程度上就是延缓衰老的过程。”
, 百拇医药
既然美容觉如此重要，那就把握新年假期睡个高质量的好觉吧。探寻适合自己的睡眠时间，在新的一年打造完美肌肤。
睡前保养好，提升睡眠修护力
美容觉只是“睡”就可以了？NO。
简单地“睡”只是不给肌肤减分，要利用睡眠时间实现肤质提升，就不只要好好睡，睡前保养对肌肤同样重要。
雅诗兰黛实验室联手美国UH Case Medical Center对全球女性进行了一项“人体肌肤与睡眠连贯性实验”，结果显示：所有的肌肤问题皆由一个原因造成，那就是肌肤睡眠修护力减弱。
睡觉时，肌肤细胞其实是仍在工作的，睡得好是为了让细胞更好地进入到修复工作中，为第二天醒来后还原光洁弹性的肌肤做准备。
21：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升，这种激素让我们昏昏欲睡，同时它也会帮助肌肤代谢新生。当夜晚身体的代谢变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”就能促进细胞分裂，加速肌肤再生。因此，没有睡够会加速肌肤老化，没有睡好则会减缓肌肤修护能力。希望一觉醒来容光焕发，就要认真进行夜间保养。
, 百拇医药
Part1快来制定夜间美丽计划
睡前高效的保养能对肌肤一整天受到的伤害进行修护，并提供足够的营养以供深度滋养，保证第二天起床肌肤能呈现出好的状态、好的气色。
睡前保养，记住以下原则
23岁开始坚持用晚霜
理论上晚霜并不是必备品项，有很多早晚通用的乳、霜类保养品，使用方便，也能防止购买太多瓶瓶罐罐。不过，根据调查显示，肌肤老化的平均年龄已经从25岁前移到23.6岁，所以大家有必要提早Hold住肌龄。睡前或夜间梳洗后，保养的最后一道程序擦上晚霜，让肌肤在正确的时间吸收正确的养分、依照正确的生理时钟进行工作，睡醒后便能感受到细嫩膨润的好肤感。
针对性护理更见效
睡前保养必须要有针对性，根据自己肌肤最突出的问题进行着重护理。有初老问题困扰的人，选择抗老、紧致功效的保养品;有肤色不均问题的人，则应该搭配美白类产品在睡前使用。
, http://www.100md.com
不过，要记住最好不要同时使用两种以上不同功效的产品，因为不仅影响效果，也会让你的肌肤负荷过重，甚至出现过敏症状。当然，最基础的舒缓、保湿功效护肤品可以随意混搭，它们并不会影响针对性护理产品的功效。
油性肌肤更要睡前保养
油性肌肤的人最怕早上起来脸上油汪汪，所以往往排斥晚霜，或者擦得不够量。实际上，油性肌更需要在晚间对出油缺水的不平衡肤况进行调整。而且油性皮肤通常毛孔粗大，更需要尽早重视皮肤的紧致保养。
油性肌最好选择不含矿物油的晚霜，涂抹时还要避开T区，用正确的按摩手法令晚霜被肌肤充分吸收。有个小方法可以测试你的保养是不是足够：做完最后一道保养步骤后，用手背轻触脸颊，有些微湿润感，至5～10分钟后慢慢吸收才是正确的用量，若一擦完就只有“干爽”的感觉，通常表示产品用量太少，而非肌肤吸收速度快。
睡前保养加点料，效率大增
, http://www.100md.com
洁面后，马上用化妆水喷雾
把最便捷易用的化妆水喷雾放在手边，就能保证在洗脸后3秒之内即可启动保养程序。把化妆水喷雾放在洗脸池边，洗脸后立即喷上，轻拍助吸收的同时来到梳妆台前坐下，进行后续的护理。
加一道精华，给肌肤做SPA
晚间使用精华类的产品，肌肤吸收会更好，能很好地提升保养效果。另外，来自香奈儿化妆师瑞秋·古德温的一个美容妙招是，在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，再进行简单按摩，效果类似于做了一个面部spa，醒来后会发现肌肤真的会好很多。
眼霜：蒸汽眼罩再加把力
感觉很疲倦的时候，涂上眼霜后再戴上现在流行的蒸汽眼罩，通过发热原理，能促进眼霜营养成分的吸收。有人这么试过，发现即刻改善黑眼圈的效果特别明显。
, 百拇医药
晚霜叠加睡眠面膜，更滋润
相对来说，睡眠面膜的最大功能还在于补水，而晚霜的修护功能更强。在肌肤特别干燥的时候，可以将睡眠面膜与功效型的晚霜叠加使用，晚霜之后涂抹厚厚一层睡眠面膜，待5～10分钟后用纸巾轻轻按压，吸取多余残留，满足饱腹感的同时又不会增加皮肤负担。
美容觉进行时，别忘了头发
头发也可以在睡眠的黄金时段里得到新生!希望在醒来后，头发变得更加优质？这些TIPS你要掌握!
睡前梳发也有大学问!
睡前梳发能为头发的“美容觉”打个好基础，除了用猪鬃梳子梳理头发外，还有这几点也要注意。, http://www.100md.com