我驾驶我运动
气候渐暖，自驾游也“热”了起来。
自驾旅行可以自由支配时间和地点，只要你喜欢，任何地方都可以停下来看风景。但长时间的驾驶容易使人疲劳，狭小的空间如何健身?现在，让我们利用休息时间来运动一下，让你的自驾游更美妙，想走多远就走多远!
小腿酸痛
[导致原因]频繁地踩踏板。
[解决方案]腿伸直，脚面尽量拾起，小腿肌肉有拉伸的感觉，持续30秒，放松片刻再抬起，可重复运动多次。
颈部肌肉不适
[导致原因]车座头枕与靠背之间没有支撑，脖颈长时间处于紧张状态。
[解决方案]头、颈向右转，双目向右后方看，再还原至预备姿式。低头看地，以下颌能触及胸骨为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜，左右交替运动。
腰酸背痛
[导致原因]长时间保持一个坐姿，座椅较硬。
[解决方案]面部朝下，身体平卧，双手放在头后交叉，上身做上抬动作持续20秒后还原，可重复数次。行驶中还可以在腰部和靠背之间塞一个靠垫，缓解其不适。
肩部酸痛
[导致原因]手臂长时间握方向盘。
[解决方案]将双手上抬于脑后并交叉，用力使两臂后展5～10次。
手腕发麻
[导致原因]双手握方向盘，长时间保持一个姿势。
[解决方案]双手握拳，手腕弯曲向上抬起保持10秒，恢复平行状态，再向下弯曲保持10秒，重复数次。
眼睛干涩
[导致原因]要时刻注视路面车辆和行人情况；光照过强。
[解决方案]停车时眺望远处或绿色植物；使用缓解视疲劳的眼药水，如润洁滴眼液。
噪声性耳鸣
[导致原因]长时间受车辆行驶、发动机转动产生的嗓音影响。
[解决方案]高速行驶时应尽量关闭车窗，减少外部噪音对耳部的损害。在车内可用柔和、舒缓的音乐调节发动机噪音对听力的冲击。, 百拇医药(卓 一)
自驾旅行可以自由支配时间和地点，只要你喜欢，任何地方都可以停下来看风景。但长时间的驾驶容易使人疲劳，狭小的空间如何健身?现在，让我们利用休息时间来运动一下，让你的自驾游更美妙，想走多远就走多远!
小腿酸痛
[导致原因]频繁地踩踏板。
[解决方案]腿伸直，脚面尽量拾起，小腿肌肉有拉伸的感觉，持续30秒，放松片刻再抬起，可重复运动多次。
颈部肌肉不适
[导致原因]车座头枕与靠背之间没有支撑，脖颈长时间处于紧张状态。
[解决方案]头、颈向右转，双目向右后方看，再还原至预备姿式。低头看地，以下颌能触及胸骨为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜，左右交替运动。
腰酸背痛
[导致原因]长时间保持一个坐姿，座椅较硬。
[解决方案]面部朝下，身体平卧，双手放在头后交叉，上身做上抬动作持续20秒后还原，可重复数次。行驶中还可以在腰部和靠背之间塞一个靠垫，缓解其不适。
肩部酸痛
[导致原因]手臂长时间握方向盘。
[解决方案]将双手上抬于脑后并交叉，用力使两臂后展5～10次。
手腕发麻
[导致原因]双手握方向盘，长时间保持一个姿势。
[解决方案]双手握拳，手腕弯曲向上抬起保持10秒，恢复平行状态，再向下弯曲保持10秒，重复数次。
眼睛干涩
[导致原因]要时刻注视路面车辆和行人情况；光照过强。
[解决方案]停车时眺望远处或绿色植物；使用缓解视疲劳的眼药水，如润洁滴眼液。
噪声性耳鸣
[导致原因]长时间受车辆行驶、发动机转动产生的嗓音影响。
[解决方案]高速行驶时应尽量关闭车窗，减少外部噪音对耳部的损害。在车内可用柔和、舒缓的音乐调节发动机噪音对听力的冲击。, 百拇医药(卓 一)