哺乳期妈咪如果没有好胃口可真让人着急，要知道，女人一生中惟有这个时期的营养需求最高。满4～6个月龄之前，宝宝的营养应完全来自母乳才好。这就意味着，妈咪每天的营养摄入该额外增加600千卡，相当于自身需要的1/3。

    可又偏偏赶上这个炎热潮湿的季节，食欲不振、茶饭不思，新妈咪的营养该怎么保证?

    一日多餐巧安排

    天气炎热，身体水分流失得快，伴随着水分流失的还有电解质，很容易出现脱水。一旦身体处于脱水状态，人体的消化液分泌和胃肠道蠕动就会受到影响，于是胃口就变差了。这个时候大多数哺乳期的妈咪都喜欢吃些低脂少油的冷流质，虽然可以补充水分，不增加消化系统的负担，人感觉好些，但却难以获得足够的营养补充，乳汁的分泌和质量必然会受到影响。怎样才能在夏末秋初时节保质保量地完成哺乳“任务”呢?

    少量多餐是妙法

    天气炎热食量减少，但哺乳所需的营养却并不少 ......