颈椎病如今已经成了一种大家都非常熟悉的疾病；而在颈椎病中，有60%指的都是神经根型颈椎病。

    神经根型颈椎病是中老年人的常见病、多发病，是由于颈椎侧后方的突出物压迫或刺激颈神经根所引起的。由于这种类型的颈椎病发病率最高，患病人群最多，所以，也最为人们所关注。

    很多人都知道，颈椎病一旦得上，治疗起来就会很麻烦。那么，有没有什么“锦囊妙计”，可以让人们免受颈椎病的伤害呢?

    锦囊1：运动疗法

    运动是治疗轻型神经根型颈椎病最好的方法。运动疗法可以增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定，减少神经刺激，增加颈椎活动的范围，减轻肌肉痉挛。长期坚持运动疗法，可巩固颈椎病的治疗效果，减少复发。伸背操能起到良好的效果：

    1 自然状态平躺，吸气时将胸部弓起 ......