每值岁末，大到国，小到家，都会对這一年的总况进行盘点；而对每一个个人来说，也要对自己這一年的成绩与火误、收入与支出等进行盘点。

    在這种种盘点之中，你可曾对自己的健康状况——尤其那些能对健康施与80%影响的生活习惯进行过盘点?

    据世界卫生组织(WHO)公布的调查结果，每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候因素。多项研究也汪明，健康的生活习惯可使高血压血发病率下降55%，脑卒中发病率下降75%，糖尿病发病率下降50%，癌症发病率下降33%；相反，不健康的生活方式，则是百病之源。所以，日常的习惯就是我们健康状况的一所“银行”——你每天是在往“银行”里面“存钱”，让自己的健康状况越来越“富有”，还是在不停地“支取”，让自己的健康每况愈下，濒至破产的边缘?

    值此岁末，我们一起“盘点”一下，這一年中，从头到脚，你戒除了哪些致病、甚至致命的坏习惯，又养成了几多为你的健康加分的好习惯?

    上篇：从银行“取款”的习惯

    习惯1：长时间盯着电脑

    “干眼症”现在已经不是一个新鲜的词汇，這种全名叫眼睛干燥综合征的疾病，患病人数正在逐年增多。经常眨眨眼并不是难事，难在养成—个好习惯，并坚持下去。

    习惯2：睡前不刷牙

    并非所有人都能做到早晚刷牙。一般而言，早晨刷牙都能做到，但睡前刷牙只有60%的人能坚持做到 ......