评价运动强度的指标有很多，常用的有心率、耗氧量、运动后血乳酸量、代谢当量、最大摄氧量等。由于在实践中，反映运动强度的指标测试受到很多条件的限制，如无氧阈值、血乳酸值、通氧量、摄氧量、最大摄氧量利用率等，对仪器设备和场地条件的要求比较严格[10]。心率直接反映了人体心肺功能的变化，其对运动刺激反应比较敏感，能够确切地反映身体负荷的不同变化，心率的变化与运动负荷变化之间有因果关系，具体表现为身体运动-能量代谢增加-摄氧量增加-心输出量增加-心率增加，运动强度与心率同步变化[11]。另外，心率指标的测试不需要专业的人员，并且能够在运动现场实时测定，结果也容易比较和评价，更易于应用于实践。因此本研究采用心率指标来评价运动强度的大小。据有关专家研究表明，运动的最佳心率范围在110～120次/min到170～180次/min之间，在此区间心功能将得到很好的锻炼[12]。测试结果表明，在武术拳操和三路长拳的运动过程中，两者的心率基本上都处于运动适宜范围，无统计学差异，按照生理学上鉴定为正常人体中等强度负荷，属于有氧运动范畴，能够起到健身的作用，适合不同体质大学生锻炼。武术拳操总共48式动作，一套完整时长为2 min 20 s，其运动量适中，适合于不同的锻炼人群，武术拳操动作力度上以刚为主，以柔为辅，刚柔相济。练习武术是通过人的身体运动实现的 ......