1 中医导引术溯源

    导引，意为“导气令和，引体令柔”。是一种结合导气和形体拉伸的自我锻炼方法。内经的《素问.异法方宜论》：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也”；《庄子·刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)，为寿而已矣。此道(导)引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”

    秦汉时期.导引术随着医学的进步有了发展。东汉张仲景所著《金匮要略》：“若人能养慎，不令邪风干杵经络，适中经络，未流传藏府，即医治之，四肢才觉重滞，即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞”。《中藏经》中也指出：“导引可逐客邪于关节”；“宜导引而不导引，则使人邪侵关节，固结难通”。汉代医家对导引疗病的认识逐步加深，导引疗法的使用范围也愈益扩大。

    1974年湖南长沙马王堆3号汉墓出土的帛画《导引图》，有44个各种人物的导引形象。每个图象有简单的文字标出名目，体现了当时导引术式的多样性。既有徒手的导引，也有使用器械的导引，既有配合呼吸运动的导引.也有纯属肢体运动的导引，除个别蹲坐姿势，大部分为立式，国内推广的广播体操中的动作，在《导引图》中基本都能见到。图像的文字说明中多出提到对疾病的治疗作用 ......