《吕氏春秋》曰：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”华佗云：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽是也。”所以说运动才能增强体质，达到防病和保健的作用，中医养生功法五禽戏属于中小强度有氧运动，练习过程中微微出汗，从中医角度讲，出汗可以宣泄体内的寒气湿邪，使脏腑和肌肤表里通达。五禽戏又称“五禽操”“五禽气功”“百步汗戏”等，是古代名医华佗依据中医学阴阳、五行、脏象、經络等理论，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物动作，以锻炼身体的传统做法基础上创编，是世界上第一套医疗保健体操[20]，是一种外动内静、动中求静、刚柔相济、内外兼练的中医养生功法。

    中医养生功法五禽戏将五禽戏中的虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物分属水、木、土、火、金，应对人体内肾、肝、脾、心、肺五脏。如虎戏，属水，主肾，中医学认为肾主骨，肾有充养骨骼的作用。虎戏动作主要刺激肾经和膀胱经的原穴、俞穴等，同时牵动任脉、督脉，疏通肾经和膀胱经，改善肾脏功能。鹿戏，属木，主肝，中医学认为肝主筋、主疏泄、藏血，全身的筋膜都依赖于肝血的滋养，肝血充盈，筋膜才能强韧。鹿戏动作主要刺激肝经、胆经等，达到疏肝理气、舒筋活络的作用 ......