[Key words] Mindfulness training; Large-scale military mission training period; Sleep quality

    当有大型军事任务下达时，需要参加大型军事任务的官兵通常会提前集中至某处，进行集中的高强度的军事训练。但长期的封闭集训环境、生活及严格的管理等，这些因素能使官兵的心理健康会受到不同程度的影响，常处于高度心理应激状态[1]。有研究显示[2]，应激事件会对人体生理和心理产生多方面影响，其中睡眠质量的好坏直接影响到官兵的正常工作、训练与生活，严重者甚至会出现抑郁、自杀等极端行为。因此，执行大型军事任务官兵的睡眠质量问题不容忽视。既往基层部队对此问题重视程度还不够，常采取集中学习相关心理知识，以期提升官兵自身心理调节能力，可改善自我在负面心理状况，但大规模的心理辅导很难安排，紧张的训练氛围又易影响官兵情绪，对睡眠质量几乎没有实质性改善作用[3]。正念训练是一种特殊的训练方式，对生活行为、日常动作和主观思想进行刻意的觉察，而不做判断，避免对这一切的排斥、怀疑、仇恨或反感，达到阻止杂念，专注于现实事物，获得思想解脱的目的[4] ......