冥想，是近几年才兴起的新养生热潮。相对于大家热火朝天地做运动，有的人更喜欢一个人(起码闭上眼睛后是一个人的世界)静静地体会自己心灵的感受，并朝着老师的指导进入冥想境界，追求精神上的完全放松和享受。冥想也是促进人们精神养生的一种好方法。

    什么是冥想

    冥想是一种停止左脑活动，而让右脑单独活动的思维方式。冥想的内容以图像和情景为主，冥想的效果是愉悦的感受。

    有人说冥想就是胡思乱想。这话只说对了一半。如果胡思乱想的内容都是令人愉快的。那么它就属于冥想；如果胡思乱想的是不愉快的内容，就不属于冥想的范畴。“做梦娶媳妇”就是冥想，而恐惧和担忧则不是冥想。

    冥想的快感

    人们对僧人的参禅打坐很不理解，以为那样一定非常辛苦，其实不然。僧人们在打坐时保持内心的虚空，右脑的思维非常活跃，不断会有灵感出现，以至将经书中的理念一参透，顿觉自己生命价值的无形提高，如此高境界的快感是常人所无法体会的。

    科学实验证明，当人进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的α脑波，此时，人的想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对于事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。

    一项发表在《中风》杂志上的最新研究表明，冥想可预防和治疗一些心l血管疾病。该研究观察了20岁以上的60例高血压病人 ......