白领丽人的隐性杀手
心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的一个“隐性杀手”，它不会一朝一夕就致人于死地，而是像慢性中毒那样，到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病。
职场心理疲劳不仅仅是个人情绪上的小毛病，已经成为不容忽视的社会问题，据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的五倍!而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上，调查还显示，从高管到专业人员，再到体力劳动者，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。
随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，疲劳将会比疾病更广泛地影响人们的学习与工作。太累、太疲劳已是人们日常生活中的流行词。心理疲劳一跃成为现代社会的“隐性杀手”。
据心理专家介绍，职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状，严重的导致身体抵抗力下降，从而招致多种疾病，甚至神经系统受影响。
那么，在什么情况下容易产生职场心理疲劳呢？
专家分析认为，都市人由于常坐办公室，会经常有腰酸腿疼的毛病，还有一些特殊工种带来的职业病，身体上的疲劳会引起心理上的疲劳，企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力，另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。
调查显示，由于白领女性压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，白领女性身心更易疲劳，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳反应。
那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？
日本企业面对此问题创造了一种被称为“爱抚”管理的模式，一些企业为此设置了放松室、发泄室、茶室等来缓解员工的紧张情绪，或者制订员工健康修改计划和增进健康的方案，帮助员工克服身心疾病，提高健康程度，还有的是设置一系列课程进行例行健康检查，进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等。
科学家研究发现，下列八种方法值得一试：
1、健康地开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。
3、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
4、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
5、做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地工作。
6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说“不”。
7、夜深人静时，说一些只给自己听的话，然后酣然入睡。
8、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会度过，多念念“车到山前必有路”。, http://www.100md.com(郝丽蓉)
职场心理疲劳不仅仅是个人情绪上的小毛病，已经成为不容忽视的社会问题，据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的五倍!而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上，调查还显示，从高管到专业人员，再到体力劳动者，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。
随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，疲劳将会比疾病更广泛地影响人们的学习与工作。太累、太疲劳已是人们日常生活中的流行词。心理疲劳一跃成为现代社会的“隐性杀手”。
据心理专家介绍，职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状，严重的导致身体抵抗力下降，从而招致多种疾病，甚至神经系统受影响。
那么，在什么情况下容易产生职场心理疲劳呢？
专家分析认为，都市人由于常坐办公室，会经常有腰酸腿疼的毛病，还有一些特殊工种带来的职业病，身体上的疲劳会引起心理上的疲劳，企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力，另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。
调查显示，由于白领女性压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，白领女性身心更易疲劳，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳反应。
那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？
日本企业面对此问题创造了一种被称为“爱抚”管理的模式，一些企业为此设置了放松室、发泄室、茶室等来缓解员工的紧张情绪，或者制订员工健康修改计划和增进健康的方案，帮助员工克服身心疾病，提高健康程度，还有的是设置一系列课程进行例行健康检查，进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等。
科学家研究发现，下列八种方法值得一试：
1、健康地开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。
3、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
4、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
5、做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地工作。
6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说“不”。
7、夜深人静时，说一些只给自己听的话，然后酣然入睡。
8、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会度过，多念念“车到山前必有路”。, http://www.100md.com(郝丽蓉)
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