中老年人该怎么运动健身?
入夏之后天气渐热，中老年人应如何锻炼健身？我们要知道，夏季中老年人运动健身和别的季节不同，我们主张 “柔软运动”，比如太极、坐位健身操，甚至日常的买菜、打扫卫生、养花弄草等。这也是由于夏季特殊的天气气候造成的。
夏天锻炼应减量，让身体逐渐适应升高的气温。同时，夏天锻炼应更多地注意自己身体的反应。身体状况较好，也需要“柔软运动”，锻炼过程会感觉比较轻松。身体不太好，就不要勉强自己，避免高温引起的免疫问题。
夏季虽然运动量应当减少，可运动还是必须的。健身的良好习惯不能丢。每一到两天进行一次健身活动，每次活动半小时以上，每人学会两项以上健身方法，配置一件健身器材。一定要选择好时间，天气炎热的时候，选择室内运动为佳，当然到正规的老年健身场所也不错。, http://www.100md.com(李向东)
夏天锻炼应减量，让身体逐渐适应升高的气温。同时，夏天锻炼应更多地注意自己身体的反应。身体状况较好，也需要“柔软运动”，锻炼过程会感觉比较轻松。身体不太好，就不要勉强自己，避免高温引起的免疫问题。
夏季虽然运动量应当减少，可运动还是必须的。健身的良好习惯不能丢。每一到两天进行一次健身活动，每次活动半小时以上，每人学会两项以上健身方法，配置一件健身器材。一定要选择好时间，天气炎热的时候，选择室内运动为佳，当然到正规的老年健身场所也不错。, http://www.100md.com(李向东)