养脾健脾正当时
夏天要注意养脾：一是脾位于人体中部，按中医学所划分的季节，长夏正是一度之中，人与自然相配，有“脾是长夏”之说；二是夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”；三是人们在夏天多食冷饮和瓜果，而生冷食品易伤脾肾，造成“脾失健运”；四是不少人易在夏天出现不思饮食、乏力等，通过养脾可起到开胃增食，振作精神的效果。另外夏天过后是秋冬季，脾胃功能不好，则易在秋冬季生病。
夏天养脾的方法有如下五种：
1、醒脾法：用饮食疗法达到健脾开胃的目的。可用生蒜泥、糖醋少许饭前食，也可用山楂条20g、生姜丝5g拌食。还可用香菜100g、海蛰丝50g、食盐糖醋少许拌食。
2、益脾法：据夏天的特点，选用各种粥养益脾胃。如莲子粥：莲子50g、白扁豆50g、薏仁米50g、糯米100g共煮粥食。山药获苓粥：山药50g、获苓50g、炒焦粳米250g煮食粥。
3、健脾法：靠适当运动来帮助“脾气”活动，增强其运化功能。青年人可用仰卧起坐功，在每天起床和入睡前做20到40次。老年人则宜用摩腹功。即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。
4、温脾法：用厚纱布袋内装炒热食盐100g，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。或用肉桂粉3g、荜拔粉10g、高良姜粉10g，装入袋内，夜间置于脐上。此法还可止吐泻。
5、助脾法：即运用音乐来改善脾胃功能。音乐养身古已有之。并有宫音为脾之音之说，常用宫音的亢奋效果来治疗过思伤脾。音乐使人心情舒畅，胃肠蠕动，消化酶增多，使脾胃功能增强。早餐前可听一曲激昂的交响乐，中餐可听听民乐，晚餐时则宜听轻音乐。
祖国医学认为脾胃健康则人能长寿。因此一年四季都要注意养脾，而夏季养脾事半功倍。, http://www.100md.com(董剑)
夏天养脾的方法有如下五种：
1、醒脾法：用饮食疗法达到健脾开胃的目的。可用生蒜泥、糖醋少许饭前食，也可用山楂条20g、生姜丝5g拌食。还可用香菜100g、海蛰丝50g、食盐糖醋少许拌食。
2、益脾法：据夏天的特点，选用各种粥养益脾胃。如莲子粥：莲子50g、白扁豆50g、薏仁米50g、糯米100g共煮粥食。山药获苓粥：山药50g、获苓50g、炒焦粳米250g煮食粥。
3、健脾法：靠适当运动来帮助“脾气”活动，增强其运化功能。青年人可用仰卧起坐功，在每天起床和入睡前做20到40次。老年人则宜用摩腹功。即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。
4、温脾法：用厚纱布袋内装炒热食盐100g，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。或用肉桂粉3g、荜拔粉10g、高良姜粉10g，装入袋内，夜间置于脐上。此法还可止吐泻。
5、助脾法：即运用音乐来改善脾胃功能。音乐养身古已有之。并有宫音为脾之音之说，常用宫音的亢奋效果来治疗过思伤脾。音乐使人心情舒畅，胃肠蠕动，消化酶增多，使脾胃功能增强。早餐前可听一曲激昂的交响乐，中餐可听听民乐，晚餐时则宜听轻音乐。
祖国医学认为脾胃健康则人能长寿。因此一年四季都要注意养脾，而夏季养脾事半功倍。, http://www.100md.com(董剑)