与空气和水一样，光是人们生活中不可或缺的一部分。就像著名健康教育专家洪昭光教授所说，阳光早已被视为人类生存的四大源泉之一。只要正确运用，它就不仅能为人们的工作生活照明，还可以起到防病或缓解不良情绪的作用。有人将光线的这种应用称为“光养生”。

    按光照吃对食物

    俄罗斯著名生物学家弗拉基米尔·沃尔科夫教授在其撰写的《永生的医学和280年的尘世生活》一书中，提出了一种借光养生的方法，即不同季节，要按不同的光照特点来选择食物。

    春天多吃茄子等紫色食物。在春天和春夏转换期间，紫外线和紫色光占据主导地位，其最大的好处是可促进维生素D的合成。

    夏天要吃西红柿等红色食物。进入夏天，直到立秋，光谱射线开始转为红色光和红外线。人体吸收红外线后，可产生“温热反应”，消炎止痛、抗痉挛。

    秋天以黄绿色蔬菜为主 ......