“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，春天的健身计划可得精心策划一番。

    健身第一季：走出室外

    春季讲究护肝，中医告诉我们，中医讲究五行(金、木、水、火、土)，而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。

    因此，多与大自然接触，迎接春季和暖阳光，对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。

    中医还认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。

    运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神，就算是“春困”一类的恼人事也难以近身。

    健身第二季：时间和天气很关键

    大清早出门 ......