生活中，我们的身心难免会受到损伤，如何提高生活质量、保有健康呢？下面我们一起来看看，10种身体状态下的饮食修复养生法吧!

    压力过大时：酸奶

    1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能帮助你减少担忧。

    不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》中的某研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

    感觉悲伤时：菠菜沙拉

    甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成 ......