牢记时间表补水讲细节
水是人体中含量最多的营养素,也是人类机体赖以维持最基本生命活动的物质。我们每天都要喝水,而且在不同的健康状态下喝水应有不同。牢记时间表,补水讲细节
近日,某健康网站综合多项研究,为大家制定了一份补水时间表。
早8:00,起床后马上补水。
一项德国研究发现,早起喝下半升水,有助激活一天的新陈代谢,并冲洗身体内部系统。
早9:30,喝牛奶。
早餐喝杯奶,不但能补充蛋白质,还能构建强壮的骨骼,并防止小腹赘肉的形成。
早11:00,给水瓶续水。
美国饮食学会发言人贝芬妮·泰勒说:“在办公室期间,最好喝下一升水。”所以 ......
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