1、改变体形的高手

    器械训练可以从根本上改善体形。通常运动节食一段时间后，我们发现体重虽有所下降，但体形却没有期望中的改变，只是从大梨形变成了小梨形而已。想要更适合穿着比基尼的S型，必须通过器械练习来改变肌肉与脂肪的分配比例。从体积而论，脂肪体积是肌肉体积的4倍。肌肉的体积相对很小，简单地说如果你用同样重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的话，你的腰围将会细得多 ......