场景1 熬夜看比赛

    凌晨3点,他的双眼紧盯电视,目不转睛,时不时地大喊一声：好!——奥运会开幕以来，一周中总有三四天他都是这样，白天上班，晚上熬夜。

    HIGH过后，他变得——大脑缺氧，老了10岁!

    奥运会时，英国正采用夏令时，与北京时间有7个小时的时差，奥运会的开幕式是在北京时间7月28日凌晨4点开始。看来，想要追看比赛，连续熬夜必不可少。调查表明，生活无规律，在一段时间内集中熬夜，如果不及时修复身体的负面影响，会出现大脑严重缺氧、供血不足、颈椎僵硬、后背严重抽筋、赛后彻底失眠等诸多综合征。长期如此，寿命比正常作息的人少10年。

    健康准备提前做——

    提前睡眠。晚上9点开始睡眠，将闹钟定在比赛开始前的10分钟，身体可以得到足够休息，也不会错过晚11点至凌晨1点的黄金睡眠时间，一举两得。

    赛间清凉油按摩。比赛间隙 ......