夜深人静的时候，你是不是经常拿着手机刷微博？越刷越兴奋？你知道吗，其实失眠很可能是睡前玩手机或电脑诱发的，睡前玩手机或平板等发光电子产品，会打乱生理周期降低睡眠质量。虽说睡前玩手机影响健康，但大多数人还是热衷于睡前玩手机，与朋友通过手机QQ聊天沟通感情、读个小说、玩个游戏。那么，就跟随小编一边玩手机一边享受健康吧!

    研究表明：睡前玩手机或平板电脑，此时杂事不多，人的精力全部投入其中，情绪会随着游戏、网站、帖子、电子书一起波动，影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，令人久久难以入睡，即使睡着也容易惊醒。此外，长期躺着玩电子产品，会诱发颈椎、腰椎疾病，发病时腰酸背疼，也睡不着。

    医学研究还表明 ......