快餐食用五大原则

    选择尽量要均衡：快餐其实有很多形式，进食时要考虑其中的肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品搭配均衡。

    不要选多油和太甜的食物：太多油、太甜的食物要适可而止，不宜大量进食，否则会摄取过高的热量，危害身体健康。

    不要选用口味过重的食物：做膳浅尝无妨，多用不利健康。

    吃快餐要适可而止：快餐可以解决每日的一餐丰餐膳食，但其余的餐数应该进食正常饮食，以补充快餐的营养不足。

    要加吃水果：水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐后吃一个水果或饮用一些果汁，既快捷便当，又有益健康。

    营养快餐正当时

    1、运动一族

    时间：运动后

    最佳选择：纯天然石榴汁+白面包+牛肉

    推荐理由：石榴汁富含天然营养素及各种抗氧化剂 ......