长寿的行为方式
日坐6小时将减寿5年,活动并非剧烈运动,多读书与好心境也是长寿行为
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决定人和生物长寿的因素有很多,一般把长寿的因素简单归纳为先天遗传与后天生活方式两类。已经有无数的研究结果证明,生活方式在人和生物的长寿上占60%-70%的份量,而先天和遗传因素只占30%-40%的比例。
人的生活方式和内容包括吃、喝、拉、撒、睡、行、玩,所有这些方式,决定了一个人的生命质量和生存年限。今天,更多的研究在诠释人们的行为与长寿的关系。
日坐6小时将减寿5年
久坐不动不仅会导致肥胖等疾病,而且也会减寿。现在澳大利亚的研究人员发现,无论在发达国家,还是发展中国家,经常看电视已经像抽烟和肥胖那样,成为一种减寿的因素。
昆士兰大学的研究人员最近的一项研究结果表明,平均每天看电视6小时的人,预期寿命可能要缩短5年左右。原因在于,久坐不动的人与多种高死亡风险相关,尤其是心脏病发作或卒中。
过去,研究人员并未专门研究过看电视与预期寿命之间的关联。现在,昆士兰大学的弗曼·伦纳特博士的研究小组对澳大利亚1.1万名25岁以上成年人的生活方式进行了分析研究,结果发现,每看电视一小时,要减寿约22分钟。把各种死亡因素考虑在内,一个人平均每天看电视6小时,将减寿约5年。
同时,这个研究还得出一个有意义的结论,每看半小时电视与抽一支烟的危害相似。因为,有研究表明,烟民的预期寿命比非烟民平均缩短约4年,换算起来,每抽一支烟会减寿约11分钟,所以与每看半小时电视对寿命的减少大致相当。
根据更多的研究结果,现在美国和澳大利亚政府都建议,儿童每天看电视的时间不要超过2个小时,而成年人也需要控制看电视的时间 ......
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