高级心理咨询师、湖北省微循环学会常务理事 喻秀兰

    虽然已到九月，但是全国各地依旧高温不退。炎炎烈日，许多人恨不得整天泡在水里，或痛饮几大杯冰镇饮料，然而，有时这样做反倒会让人更难

    受。总结几个最不靠谱的解暑方法，检查一下你有没有犯过错。洗冷水澡，冷水浴解暑看似合理，其实不然，突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调。用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好；防晒霜黏腻，不涂更清爽，其实紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，因此，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜；地上洒水降温，夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量，然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热，蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康；打赤膊，在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量，穿得太少还很容易被紫外线灼伤，因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊，当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑；整天泡在泳池里 ......