白领的吃饭问题一直都是困扰着上班一族的问题，忙碌生活使我们常常忽略了自己的起居饮食。你平常的饮食规律吗？那些常见的食物有营养吗？

    不良饮食习惯危害健康

    ——喝水没规律 调查显示，近六成职场人喝水并没有规律，基本上是想起来才喝——这已是身体急需水的时候了。还有，25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水，只有17.2%的职场人有自己喝水的规律。健康专家指出，人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等因素影响，往往会有较大变化。除了口渴，皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、乏力、尿少等同样是人体缺水的表现。在天气较热，或者是参加运动时，人们应该主动地去喝水。

    ——早餐贪方便和好吃 调查显示，超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的职场人基本上不吃早餐。大家是怎样吃早餐的呢？超过六成职场人是在外面买的，其中39.2%在小摊上买的，11.2%的在快餐店购买，9.7%的职场人从超市购买。购买的时候，方便、好吃的元素排在前两位 ......