职场不可能一马平川，有上坡路就会有下坡路。当你意气风发、一路上坡的时候，一心想的是怎么才能得到更多：加薪、升职或者提升业绩。而在下坡路上，你看到的往往是枯燥乏味的工作内容，职位上方的天花板，原地踏步的薪水，跟自己性格不合的新领导，诸如此类的外部因素都会内化为对工作状态的认知，你会觉得焦躁、疲倦、迷惘甚至绝望。

    在全球职业规划师杨开看来，薪水、职位往往都是评价一个人是否上进的外部指标。但是，每个人的职场追求不尽相同。因此，衡量一个人的下坡状态主要是看自我感受，而不是那些量化的外部指标。

    “如果你有了这样的自我感受，不妨停下脚步，回头看看到底发生了什么。”杨开说，允许自己失落、沮丧、委屈的同时，也要意识到这些情绪不是全部，“更为重要的是，积极采取行动，解决问题。”

    捕捉下坡状态的信号

    王薇正在一个被打击的泥淖中挣扎。

    作为一个已经干了四五年的策划者，王薇对安排展会早已驾轻就熟。或许就是因为大意，她竟然把好几个公司的展会位置搞混了。

    当几个公司代表挤在办公室里嚷嚷的时候，王薇的脸烧得跟什么似的，一边狠狠地骂自己，一边手忙脚乱地重新调整。事情处理起来并不费劲，但影响很不好，小组长总结时说，这个事故值得所有人引以为戒，“关起门来犯错不要紧，别在外人面前丢人。”

    这个错犯得太低级，王薇每每想起，都禁不住皱眉摇头，好似这样就能把事儿忘了。可是，有人会安慰你，“别往心里去”；有人会力挺你，说小组长“小题大做”；更多人只会刻意友善地一笑，问一句，“没事了吧？”对王薇来说 ......