冥想，作为一种解压训练，已经在世界范围内被大众所熟知，也有很多人参与到这项训练当中。冥想有利于人的心理健康，比如赶走爱走神的毛病，使思维变得更加活跃，让人遇事不再过于焦虑等。然而，这一切都是怎么做到的？承载着心理功能的大脑，会因为冥想而发生变化吗？

    人体最年轻的部位是大脑

    事实上，人脑可能是人体最“年轻”的部位。如果说其他身体部位只有一个青春期阶段，那么对于人脑来说，终生都是青春期。这是因为人脑终生具有可塑性，即可以改变自身以适应新环境和新任务，与冥想相关的研究结果也支持这一观点。心理学家发现，冥想可以改变人脑的结构及其所承载的功能。

    2009年，加州大学洛杉矶分校的心理学家找来了44名有丰富冥想经验的人，他们平均有24年的冥想经历，每天冥想10-90分钟。研究者用核磁共振成像技术来观察冥想者的大脑灰质，从而分析其脑部结构特点。他们发现，相较于普通人，常进行冥想的人在右眶额皮质、右丘脑和左下颞叶部位的灰质更多。也就是说，冥想者的脑部结构与普通人有明显的区别 ......