早起锻炼，然后工作学习，是大多数人梦寐以求的作息规律，但是晨练真的最健康吗？研究发现，下午锻炼更有利于调整紊乱的生物钟，同时，还有许多其他的好处。

    下午锻炼能够帮助我们调整生物钟

    我们的健康状况与身体的生物钟息息相关：大脑、肝脏、心脏等器官的活动都受到生物钟的控制。我们体内有很多像“启动器”一样的细胞，在受到光线等外部刺激后，会引发一系列的分子效应。特定基因开始制造蛋白质，这些蛋白质被释放到身体的各处，例如心脏、神经细胞、肝脏等等，就像指挥一样调动这些器官跟随自己的节奏工作。我们入睡、醒来以及其他生理活动都遵从着生物钟的步调而进行 ......