医生未必都知道
医生通常能帮助我们治愈疾病、保持健康，但他们终究是人，未必能知道所有关于健康的最新发现。医生给的建议若已过时，不但效果打折，甚至有碍健康。因此阅读以下资讯能帮助你了解哪些传统建议应被抛诸脑后，并以聪明、有科学依据的建议取而代之。
旧医嘱：吃完东西立刻刷牙。调查显示，多数牙医认为餐后立即刷牙非常重要。
新准则：餐后应立即漱口，但是等30分钟后再刷牙。吃完东西如果立刻刷牙，食物中的酸性反而可能破坏牙齿的珐琅质，以及底下的象牙质。
“这和用清洁剂刷锅子的道理一样，刷牙可能把酸性刷进牙齿，造成伤害。”美国牙医协会发言人史蒂芬·嘉瑞比说。
旧医嘱：鼻涕带绿表示细菌感染，需使用抗生素。
依照生物学理论，此说言之有理，因此许多医生深信不疑，可是科学已证明并非一定如此。
, 百拇医药
新准则：别硬要医生开抗生素。有点颜色的鼻涕是痊愈过程中正常的副产品，理由是白细胞为了对抗感染，会分泌酶杀死入侵的细菌，而有的酶含铁，所以会带点绿色。
总之，浓稠鼻涕未必表示遭细菌感染，有可能是白细胞在对抗病毒，但病毒会自行消失。
服用太多抗生素会使病毒产生抗药性，如果医生建议使用抗生素，可以问问是否真有必要。
旧医嘱：割伤或擦伤时，用双氧水或酒精清洁、消毒伤口。这些消毒剂会杀死细菌，避免感染。
新准则：用肥皂和水来清洗伤口就好，原因是双氧水和酒精也会破坏修复组织所需的良好细胞，令愈合速度缓慢。
聪明的急救办法是，用温和的肥皂和自来水清洗伤口3～5分钟，再涂上一层薄薄的抗生素药膏预防感染。这么做，发炎的水泡好得最快，胜过以双氧水清洗伤口。
, http://www.100md.com
不包扎伤口是另一项常见的谬误，伤口暴露在空气中会促使细胞死亡，产生的痂可能留下疤痕。为了一劳永逸，还是包扎伤口，让它赶快愈合吧。
旧医嘱：发烧就要吃药。
发烧会让人发冷、不适，儿童发高烧更可能引发热痉挛之类的副作用，所以一发烧就要立刻吃退烧药。
新准则：只有发高烧时才该吃退烧药。轻微发烧不但没有危险，还能帮助身体抵抗炎症，加速复原。发烧还能使入侵的细菌变弱，较易抵抗。
一般而言，除非发烧超过38.3摄氏度(或者3个月以上的幼童超过38.8摄氏度)，否则用不着治疗。当然，如果非常不舒服，还是该去看医生。
旧医嘱：保护心脏少吃蛋。
20世纪70年代起，心脏科医生便警告大众，蛋黄的胆固醇含量高，会阻塞动脉，导致心脏病。2012年在爱尔兰《动脉粥样硬化》期刊上发表的一份研究报告显示，蛋对心脏的坏处几乎和烟不相上下。
, 百拇医药
新准则：不吃蛋的好处没那么大。有人检视《美国临床营养期刊》发表的多篇研究报告后得出结论，认为健康的人吃蛋并不会提高罹患心脏病的风险。其他研究也显示，即使胆固醇高的人一天吃一个蛋也没问题。
一个中等大小的鸡蛋含有164毫克胆固醇，符合美国心脏学会每日摄取300毫克(心脏病患者是200毫克)的建议量。蛋黄含有重要的营养，包括保护脑部的胆碱，以及能促进眼睛健康的抗氧化物黄体素。
旧医嘱：每天吃五六餐可减轻体重。一些发表在权威杂志上的研究报告指出，以少量多餐控制血糖和胆固醇的效果甚佳。有些专家还声称这样能促进新陈代谢，有益健康。
新准则：这种饮食模式反而会导致进食过量。美国普渡大学的科学家让研究对象摄取低脂、高蛋白质饮食，发现一天吃6餐、每餐进食量较少者，比起每天吃3餐但分量较多者更容易肚子饿，而且并未减去更多体重。
, 百拇医药 “少量进食不会产生饱足感。”营养学和运动生理学家希瑟·雷迪表示，反而会让吃东西的欲望挥之不去，到了下午饼干看起来就格外诱人。倒不如一天三餐吃饱，下午再来份富含蛋白质的小点心，例如苹果切片加花生酱，或者酸奶加莓果。
旧医嘱：坐时背要挺直。保持脊椎挺直可预防背疼，将来背部也不会有毛病。
新准则：放松可能才是上策。一支由苏格兰与加拿大学者合作的团队发现，坐时以135度角斜倚，对椎间盘构成的压力小于90度正坐。“压力过大，一段时间后便会导致椎间盘突出。”纽约长老会医院兼哥伦比亚大学医学中心的脊椎中心物理治疗主任伊凡·强森说。
坐在书桌前，最好保持头、肩、臀一直线，上身微向后靠。不妨调整一下椅背，让背部得到支撑。, 百拇医药(莎伦·廖)
旧医嘱：吃完东西立刻刷牙。调查显示，多数牙医认为餐后立即刷牙非常重要。
新准则：餐后应立即漱口，但是等30分钟后再刷牙。吃完东西如果立刻刷牙，食物中的酸性反而可能破坏牙齿的珐琅质，以及底下的象牙质。
“这和用清洁剂刷锅子的道理一样，刷牙可能把酸性刷进牙齿，造成伤害。”美国牙医协会发言人史蒂芬·嘉瑞比说。
旧医嘱：鼻涕带绿表示细菌感染，需使用抗生素。
依照生物学理论，此说言之有理，因此许多医生深信不疑，可是科学已证明并非一定如此。
, 百拇医药
新准则：别硬要医生开抗生素。有点颜色的鼻涕是痊愈过程中正常的副产品，理由是白细胞为了对抗感染，会分泌酶杀死入侵的细菌，而有的酶含铁，所以会带点绿色。
总之，浓稠鼻涕未必表示遭细菌感染，有可能是白细胞在对抗病毒，但病毒会自行消失。
服用太多抗生素会使病毒产生抗药性，如果医生建议使用抗生素，可以问问是否真有必要。
旧医嘱：割伤或擦伤时，用双氧水或酒精清洁、消毒伤口。这些消毒剂会杀死细菌，避免感染。
新准则：用肥皂和水来清洗伤口就好，原因是双氧水和酒精也会破坏修复组织所需的良好细胞，令愈合速度缓慢。
聪明的急救办法是，用温和的肥皂和自来水清洗伤口3～5分钟，再涂上一层薄薄的抗生素药膏预防感染。这么做，发炎的水泡好得最快，胜过以双氧水清洗伤口。
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不包扎伤口是另一项常见的谬误，伤口暴露在空气中会促使细胞死亡，产生的痂可能留下疤痕。为了一劳永逸，还是包扎伤口，让它赶快愈合吧。
旧医嘱：发烧就要吃药。
发烧会让人发冷、不适，儿童发高烧更可能引发热痉挛之类的副作用，所以一发烧就要立刻吃退烧药。
新准则：只有发高烧时才该吃退烧药。轻微发烧不但没有危险，还能帮助身体抵抗炎症，加速复原。发烧还能使入侵的细菌变弱，较易抵抗。
一般而言，除非发烧超过38.3摄氏度(或者3个月以上的幼童超过38.8摄氏度)，否则用不着治疗。当然，如果非常不舒服，还是该去看医生。
旧医嘱：保护心脏少吃蛋。
20世纪70年代起，心脏科医生便警告大众，蛋黄的胆固醇含量高，会阻塞动脉，导致心脏病。2012年在爱尔兰《动脉粥样硬化》期刊上发表的一份研究报告显示，蛋对心脏的坏处几乎和烟不相上下。
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新准则：不吃蛋的好处没那么大。有人检视《美国临床营养期刊》发表的多篇研究报告后得出结论，认为健康的人吃蛋并不会提高罹患心脏病的风险。其他研究也显示，即使胆固醇高的人一天吃一个蛋也没问题。
一个中等大小的鸡蛋含有164毫克胆固醇，符合美国心脏学会每日摄取300毫克(心脏病患者是200毫克)的建议量。蛋黄含有重要的营养，包括保护脑部的胆碱，以及能促进眼睛健康的抗氧化物黄体素。
旧医嘱：每天吃五六餐可减轻体重。一些发表在权威杂志上的研究报告指出，以少量多餐控制血糖和胆固醇的效果甚佳。有些专家还声称这样能促进新陈代谢，有益健康。
新准则：这种饮食模式反而会导致进食过量。美国普渡大学的科学家让研究对象摄取低脂、高蛋白质饮食，发现一天吃6餐、每餐进食量较少者，比起每天吃3餐但分量较多者更容易肚子饿，而且并未减去更多体重。
, 百拇医药 “少量进食不会产生饱足感。”营养学和运动生理学家希瑟·雷迪表示，反而会让吃东西的欲望挥之不去，到了下午饼干看起来就格外诱人。倒不如一天三餐吃饱，下午再来份富含蛋白质的小点心，例如苹果切片加花生酱，或者酸奶加莓果。
旧医嘱：坐时背要挺直。保持脊椎挺直可预防背疼，将来背部也不会有毛病。
新准则：放松可能才是上策。一支由苏格兰与加拿大学者合作的团队发现，坐时以135度角斜倚，对椎间盘构成的压力小于90度正坐。“压力过大，一段时间后便会导致椎间盘突出。”纽约长老会医院兼哥伦比亚大学医学中心的脊椎中心物理治疗主任伊凡·强森说。
坐在书桌前，最好保持头、肩、臀一直线，上身微向后靠。不妨调整一下椅背，让背部得到支撑。, 百拇医药(莎伦·廖)