养心解郁闷
现在很多人经常把“郁闷”二字挂在嘴边，孩子考不好郁闷，生病了郁闷，被领导批评了郁闷，甚至连吃饭吃得不开心都要“郁闷”一下。要是只是嘴巴说说，不往心里去还好，怕就怕“郁闷”到心底里去的人。经常忧愁的人，不仅会导致抑郁、神经衰弱等精神上的疾病，更重要的是，心情忧愁使心这个君主失去清明，继而会阻塞人体周身经络，出现经络淤塞、不通达的情况。
如果人的情志不畅，内心太过抑郁、悲伤和恐惧，就会导致气滞。气滞则血淤，人体内的气主要是通过经络贯通全身的，身体正常的气血循环一停，停在哪里就堵塞到哪里。经络一堵塞，更会加重气血失调的现象。我们得的所有的病大都与经络堵塞相关，经络失调反映在身上就是五脏失调、阴阳失衡，结果就是百病丛生。
想要保持经络通畅，首先要保持心的通达——也就是心情舒畅。心情舒畅，身体里的气就顺了，气循环顺畅，血也会畅通，身体也就很健康，就像正常流动的溪水，是不会发臭、滋生细菌的。一般我遇到因为情志比较抑郁导致疾病的人，都是谈心为主，针灸只是辅助的，如果解开心结，病自然就好了。
我们身边都不乏爱较真或者心事重的朋友，我总是劝他们尽量活得粗线条一些，少钻牛角尖。对于生活上一些无关紧要的事，不要太过计较，时间会淡化一切。当时认为很困难的事情，过段时间再回首就会发现，那件曾经让自己吃不香睡不好的事，根本就不是什么大事，容易抑郁的人不妨多找人倾诉，实在难受了可以哭一哭，排遣一下。
调整心情、改善抑郁的同时，我们再来了解一下怎么看身体经络通畅不通畅。一般来说，经络通则不痛，痛则不通。将皮肤轻轻捏起，如果身体经络通畅，将皮捏起来不会感觉到痛，也不会有捏不起来的情况，如果捏不起来或者是捏起来之后很痛，就代表有不通的地方。
判斷好以后，我们来看看怎么打通经络吧，有个特别简单的方法：每天晚上睡觉之前，从脸开始将皮肤轻轻上捏，捏一捏，提三提，到特别痛或者是捏不起来的地方，就停下来，多揉一揉；只要双手都能接触到的地方，都要照顾到。一天捏一遍就可以了，一般全身捏下来也就十几分钟。当我们每次捏皮肤松软宜捏起，且不会疼痛的时候，就证明自己的经络已打通了，气血会运行得很顺畅。
(摘自《养心》江苏科学技术出版社 图/黄煜博)
本栏编辑：竹晓, http://www.100md.com(董峰)
如果人的情志不畅，内心太过抑郁、悲伤和恐惧，就会导致气滞。气滞则血淤，人体内的气主要是通过经络贯通全身的，身体正常的气血循环一停，停在哪里就堵塞到哪里。经络一堵塞，更会加重气血失调的现象。我们得的所有的病大都与经络堵塞相关，经络失调反映在身上就是五脏失调、阴阳失衡，结果就是百病丛生。
想要保持经络通畅，首先要保持心的通达——也就是心情舒畅。心情舒畅，身体里的气就顺了，气循环顺畅，血也会畅通，身体也就很健康，就像正常流动的溪水，是不会发臭、滋生细菌的。一般我遇到因为情志比较抑郁导致疾病的人，都是谈心为主，针灸只是辅助的，如果解开心结，病自然就好了。
我们身边都不乏爱较真或者心事重的朋友，我总是劝他们尽量活得粗线条一些，少钻牛角尖。对于生活上一些无关紧要的事，不要太过计较，时间会淡化一切。当时认为很困难的事情，过段时间再回首就会发现，那件曾经让自己吃不香睡不好的事，根本就不是什么大事，容易抑郁的人不妨多找人倾诉，实在难受了可以哭一哭，排遣一下。
调整心情、改善抑郁的同时，我们再来了解一下怎么看身体经络通畅不通畅。一般来说，经络通则不痛，痛则不通。将皮肤轻轻捏起，如果身体经络通畅，将皮捏起来不会感觉到痛，也不会有捏不起来的情况，如果捏不起来或者是捏起来之后很痛，就代表有不通的地方。
判斷好以后，我们来看看怎么打通经络吧，有个特别简单的方法：每天晚上睡觉之前，从脸开始将皮肤轻轻上捏，捏一捏，提三提，到特别痛或者是捏不起来的地方，就停下来，多揉一揉；只要双手都能接触到的地方，都要照顾到。一天捏一遍就可以了，一般全身捏下来也就十几分钟。当我们每次捏皮肤松软宜捏起，且不会疼痛的时候，就证明自己的经络已打通了，气血会运行得很顺畅。
(摘自《养心》江苏科学技术出版社 图/黄煜博)
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