推肝经治失眠
平躺在床上，两脚自然伸直，先用右脚的脚掌底贴住左脚内侧大腿根部，从大腿根部内侧慢慢往下推至脚内踝处，力度以自己感觉舒服为宜。推十几遍后，再用左脚脚掌底推右脚的肝经，两腿可反复交替进行。不用吃什么安眠药，也不用数羊，用这个方法就可以一觉睡到自然醒了。
我之前老是在半夜2～3点钟醒来，试过好多办法都不顶用，在养生方面，自觉是个“懒人”，于是就发明了一个很适合我这种“懒人”的推肝经治失眠的方法。
我发现这种推肝经的方法有个妙处，人的脚掌底是个弧形的结构，而人的腿是圆的，两者相贴刚好吻合，且脚底上有个肾经的涌泉穴及人体的一些内脏反射区，一来可以推肝经泻肝火，二来可以刺激肾经原穴补肾。肾水生肝木，两全其美，特别适合我这种“懒人”做，躺在床上，闭着眼睛，慢慢感受以足沐足的感觉。
另外，我还发现以这种方法还可以推脾经和循经按压，只不过不是用脚掌，而是改用脚跟或大脚趾了。用脚跟可以循肝经路线进行按揉，用大脚趾可以推小腿上的脾经或按揉小腿上的脾经穴位，躺着就能进行，不需动手，对我来说确实很方便。
(摘自《人体自有特效药》江西科学技术出版社 图/张文发), 百拇医药(清清静)
我之前老是在半夜2～3点钟醒来，试过好多办法都不顶用，在养生方面，自觉是个“懒人”，于是就发明了一个很适合我这种“懒人”的推肝经治失眠的方法。
我发现这种推肝经的方法有个妙处，人的脚掌底是个弧形的结构，而人的腿是圆的，两者相贴刚好吻合，且脚底上有个肾经的涌泉穴及人体的一些内脏反射区，一来可以推肝经泻肝火，二来可以刺激肾经原穴补肾。肾水生肝木，两全其美，特别适合我这种“懒人”做，躺在床上，闭着眼睛，慢慢感受以足沐足的感觉。
另外，我还发现以这种方法还可以推脾经和循经按压，只不过不是用脚掌，而是改用脚跟或大脚趾了。用脚跟可以循肝经路线进行按揉，用大脚趾可以推小腿上的脾经或按揉小腿上的脾经穴位，躺着就能进行，不需动手，对我来说确实很方便。
(摘自《人体自有特效药》江西科学技术出版社 图/张文发), 百拇医药(清清静)