个高多食一碗饭
真正长寿的老人往往多为那些身材矮小、偏瘦的老人，为什么？为什么先天不足、后天营养不良、缺乏锻炼、长得瘦小的人却容易长寿呢？
真正的原因出在饮食上。个子高大的人，身体内的血管比较长，身体内的脏器比较大，连皮肤的面积都要比瘦小的人多出许多。这样，个子高大的人如果与个子矮的人吃同量的饭，那么个子矮小的人吃进去的食物生成的血液很快就会布满全身，全身各脏器的正常运转就有了保障。而个子高大的人，血管那么长，身体消耗也多，血液分布下去，真正能供应脏器的，能被脏器利用的就少了。因此，饭量相等的情况下，大个子身体内的脏器不易吃饱，久而久之，大个子的人各脏器的功能就会下降，自然患病的概率就要多于小个子。所以，大个子的人的饭量只有比小个子的饭量大，才能满足身体的需要，才能保证健康、长寿。
一次，一位一米八八的中年男士患上了头晕的毛病，心脏也不适，到医院检查，什么病都没有，可就是老心慌，动不动头晕，特别是突然站立后头晕明显。他说自己以前是运动员，身体可棒了，现在工作忙，没时间运动，没想到身体虚成这样，而且头发花白，头发掉得也厉害，头顶上都没头发了。我问起他的饮食、饭量的情况，他说以前做运动员的时候饭量大，现在在单位上班，消耗少了，饭量就减少了，每顿就是一碗饭，而且以素食为主，主要是担心活动量减少后再多吃荤食不容易消化。针对他的情况，我告诉他：“你个子这么高，血管要比别人长，脏器要比别人大，维持身体正常运转的营养需求也比别人大。不论你工作性质如何，你都要保证充足的饭量，运动量少了，消化能力减弱了，只需要将食物炖烂了吃，多吃糊状的有营养的食物，就能随时补充身体内的血液，你现在身体感到的不适就是体内血少造成的。你的个子高，要增加饭量，坚持下去，身体内就不会缺血了，当身体有能量后再去做适当的运动，更加利于食物的消化，如此良性循环，就不会轻易患上缺血性的疾病了。大个子也可以做到健康长寿。”他听了我的建议，先是将食物粉碎了吃，同时少食多餐，只过了几天，心脏不适、头晕的毛病就明显缓解了。
(摘自“马悦凌新浪博客” 图/矢风), 百拇医药
真正的原因出在饮食上。个子高大的人，身体内的血管比较长，身体内的脏器比较大，连皮肤的面积都要比瘦小的人多出许多。这样，个子高大的人如果与个子矮的人吃同量的饭，那么个子矮小的人吃进去的食物生成的血液很快就会布满全身，全身各脏器的正常运转就有了保障。而个子高大的人，血管那么长，身体消耗也多，血液分布下去，真正能供应脏器的，能被脏器利用的就少了。因此，饭量相等的情况下，大个子身体内的脏器不易吃饱，久而久之，大个子的人各脏器的功能就会下降，自然患病的概率就要多于小个子。所以，大个子的人的饭量只有比小个子的饭量大，才能满足身体的需要，才能保证健康、长寿。
一次，一位一米八八的中年男士患上了头晕的毛病，心脏也不适，到医院检查，什么病都没有，可就是老心慌，动不动头晕，特别是突然站立后头晕明显。他说自己以前是运动员，身体可棒了，现在工作忙，没时间运动，没想到身体虚成这样，而且头发花白，头发掉得也厉害，头顶上都没头发了。我问起他的饮食、饭量的情况，他说以前做运动员的时候饭量大，现在在单位上班，消耗少了，饭量就减少了，每顿就是一碗饭，而且以素食为主，主要是担心活动量减少后再多吃荤食不容易消化。针对他的情况，我告诉他：“你个子这么高，血管要比别人长，脏器要比别人大，维持身体正常运转的营养需求也比别人大。不论你工作性质如何，你都要保证充足的饭量，运动量少了，消化能力减弱了，只需要将食物炖烂了吃，多吃糊状的有营养的食物，就能随时补充身体内的血液，你现在身体感到的不适就是体内血少造成的。你的个子高，要增加饭量，坚持下去，身体内就不会缺血了，当身体有能量后再去做适当的运动，更加利于食物的消化，如此良性循环，就不会轻易患上缺血性的疾病了。大个子也可以做到健康长寿。”他听了我的建议，先是将食物粉碎了吃，同时少食多餐，只过了几天，心脏不适、头晕的毛病就明显缓解了。
(摘自“马悦凌新浪博客” 图/矢风), 百拇医药