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“跪膝法”强壮膝盖
http://www.100md.com 2017年4月15日 《特别文摘》 2017年第8期
     人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?

    膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲的动作,膝盖就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多,供给膝盖的气血也就少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

    很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下再去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法,跪着走。

    这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了,而且在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。跪着走两三周后,您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

    另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地黄口服液。这种方法更不分什么体质,效果还很好,不花一分钱,何乐而不为呢?

    有人说:“我跪不了,我去拍片子了,医生说我这里有好多骨刺,这一跪,骨刺肯定会扎着我,给我扎破了怎么办?扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的瘀血压迫神经造成的。把瘀血驱散,膝盖自然就不疼了。但去拍片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。

    有人说:“我膝盖已经有点儿积水了,破损比较严重,这个时候怎么办?”这个时候您要先推腿下边的脾经,先除湿,再揉膝阳关穴,往下疏导,然后再跪膝,把气血引过来,这样做就没问题了。

    有人说:“我这一跪还是有点儿痛,我有些担心。”那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下,先跪着别走,等跪两三天适应了,把垫拿走,再跪在床上,然后过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的老先生试过,他本来不能下蹲不能正常上厕所,但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了,膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛,他马上就到床上去跪膝,这个方法非常简单有效。

    練跪膝法的目的就是把您体内的新鲜血液引到膝盖上,再引到腿上,让您身体里的气血能进行一个大循环。

    (摘自《求医不如求己》终极典藏版,2017年1月出版,江西科学技术出版社 图/王灿), 百拇医药(中里巴人)