锻炼
我是一个不爱锻炼的人，但是现在每天会拿出一个小时，到小区的健身操场活动筋骨。这是一件辛苦的事情，不过因为对自己的身体有好处，也就坚持下来了。
你看看“锻炼”这两个字，左边的偏旁，一个是“金”，一个是“火”，本义是金属的冶炼和延展，都非轻松的工序。由此看来，除了专业运动员之外，一般人要想把锻炼身体这件事认认真真一丝不苟地完成，必得付出持之以恒的毅力和时间。
我年轻的时候身体很好，记得参军时检查身体，当最后一个项目完成的时候，体检表盖的章是——特等。身高1米70，体重60公斤，视力是1.5，浑身上下毫无瑕疵，连虫牙都没有一颗。
身体好，也让人麻痹大意。我在西藏当了11年兵，回北京到了新单位后，既要工作又要学习，外加服侍公婆自带孩子，一天忙得团团转，时间非常紧张。当医生值夜班，到了早上，别人都是马上补觉，我却觉得这是凭空多出来的干活时间，安排得滿满的，分秒必争。那时候年轻，觉得万事都不可耽搁，唯有自己的吃饭和睡觉时间是可以压缩的。于是，在将近十年的时间里，我都是早早起来给家人做好早饭，一看表，上班时间到了，什么都不吃就出门了。还以为这样挺合算的，别人为了吃早饭手忙脚乱的时候，我却早早地到了单位开始看书了。
终于有一天，半夜里腹痛难忍，只好连夜到医院看急诊。最后确诊为胆结石，医生说最大的原因可能就是我多年不吃早饭，胆汁高度浓缩，最后形成了结石，结石梗阻，引发了炎症。那一段时间，我吃了很多药，胆绞痛还是不断发作，夜里跑医院几乎成了家常便饭。
后来，我在北京医院做了胆囊摘除的手术，术后在监护病房躺了几天，那种仰望着空无一物的天花板的无助感觉，终生难忘。
这个教训让我体会到了人毕竟不是铁打的，身体在为我们的工作和生活奉献之时，也需要好好地保养和善待。从此再不敢不吃早饭了，无论多忙，都要为自己准备一顿正儿八经的早餐。比如牛奶和麦片粥，比如蒸蛋羹和烤面包干……哪怕是一碗剩下的稀饭、一个剩包子，也要郑重其事地热开蒸透，再津津有味地咽下。
还要坚持锻炼。我的方式就是每天晚上到健身操场，摆弄那些名目繁多的运动器械。我最喜欢的是“太空步行机”，站在上面不停地踢腿，既好玩又活动了下肢关节，长久下来，略显僵直的关节也灵便了不少。
吃饭和运动，是两件重要的事情。如果你忽略了它们，短时间内好像也看不出会有多少损失。但我们的身体是一个负责任的书记官，它把一点一滴都记录在案，如果你辜负了它，怠慢了它，那么，就算它脾气再好，再任劳任怨，也终有一天会磨损和断裂，到那时候开始算总账，就比较麻烦了。所以，如果你有饮食和运动的好习惯，就请坚持，必将受益无穷；如果你曾像我那样疏忽大意，就要亡羊补牢，把保养身体放到重要的位置，才会有更充沛的精力和时间，去从容完成人生的大目标。
(摘自《广州日报》 图/子依), http://www.100md.com(毕淑敏)
你看看“锻炼”这两个字，左边的偏旁，一个是“金”，一个是“火”，本义是金属的冶炼和延展，都非轻松的工序。由此看来，除了专业运动员之外，一般人要想把锻炼身体这件事认认真真一丝不苟地完成，必得付出持之以恒的毅力和时间。
我年轻的时候身体很好，记得参军时检查身体，当最后一个项目完成的时候，体检表盖的章是——特等。身高1米70，体重60公斤，视力是1.5，浑身上下毫无瑕疵，连虫牙都没有一颗。
身体好，也让人麻痹大意。我在西藏当了11年兵，回北京到了新单位后，既要工作又要学习，外加服侍公婆自带孩子，一天忙得团团转，时间非常紧张。当医生值夜班，到了早上，别人都是马上补觉，我却觉得这是凭空多出来的干活时间，安排得滿满的，分秒必争。那时候年轻，觉得万事都不可耽搁，唯有自己的吃饭和睡觉时间是可以压缩的。于是，在将近十年的时间里，我都是早早起来给家人做好早饭，一看表，上班时间到了，什么都不吃就出门了。还以为这样挺合算的，别人为了吃早饭手忙脚乱的时候，我却早早地到了单位开始看书了。
终于有一天，半夜里腹痛难忍，只好连夜到医院看急诊。最后确诊为胆结石，医生说最大的原因可能就是我多年不吃早饭，胆汁高度浓缩，最后形成了结石，结石梗阻，引发了炎症。那一段时间，我吃了很多药，胆绞痛还是不断发作，夜里跑医院几乎成了家常便饭。
后来，我在北京医院做了胆囊摘除的手术，术后在监护病房躺了几天，那种仰望着空无一物的天花板的无助感觉，终生难忘。
这个教训让我体会到了人毕竟不是铁打的，身体在为我们的工作和生活奉献之时，也需要好好地保养和善待。从此再不敢不吃早饭了，无论多忙，都要为自己准备一顿正儿八经的早餐。比如牛奶和麦片粥，比如蒸蛋羹和烤面包干……哪怕是一碗剩下的稀饭、一个剩包子，也要郑重其事地热开蒸透，再津津有味地咽下。
还要坚持锻炼。我的方式就是每天晚上到健身操场，摆弄那些名目繁多的运动器械。我最喜欢的是“太空步行机”，站在上面不停地踢腿，既好玩又活动了下肢关节，长久下来，略显僵直的关节也灵便了不少。
吃饭和运动，是两件重要的事情。如果你忽略了它们，短时间内好像也看不出会有多少损失。但我们的身体是一个负责任的书记官，它把一点一滴都记录在案，如果你辜负了它，怠慢了它，那么，就算它脾气再好，再任劳任怨，也终有一天会磨损和断裂，到那时候开始算总账，就比较麻烦了。所以，如果你有饮食和运动的好习惯，就请坚持，必将受益无穷；如果你曾像我那样疏忽大意，就要亡羊补牢，把保养身体放到重要的位置，才会有更充沛的精力和时间，去从容完成人生的大目标。
(摘自《广州日报》 图/子依), http://www.100md.com(毕淑敏)