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很多女性自毁长寿优势
http://www.100md.com 2019年4月15日 《特别文摘》 2019年第8期
     世界卫生组织2018年欧洲健康报告显示,虽然女性寿命仍比男性长,但女性的长寿优势在慢慢失去。在一些国家,女性的预期寿命不增反减。相关专家通过分析发现,一些女性的生活方式越来越不健康,很多人在自毁长寿优势。

    吸烟人数增加

    都说女人是水做的。生理上,她们深受雌激素的呵护;生活上,她们爱吃蔬果的做法很健康;心理上,她们有撒娇、唠叨等减压绝招,所以一直以来,女性都被认为比男性更具健康优势。

    但近年来一些女性开始自毁长寿优势。在中国,女性吸烟喝酒的比例增加,一项针对8万余人的调查显示,中国女性吸烟比例从2.3%升至3.3%。

    生活中,一些女性觉得吸烟很时尚,甚至以此抑制食欲,希望能减肥。吸烟有害健康是众人皆知的事,它们对女性的危害远比对男性的危害更严重。有研究发现,女性吸烟者患冠心病的几率比男性吸烟者高出25%。

    过于坚强有损健康

    “唠叨、撒娇、哭泣”被专家称作女性的三大健康“武器”,对维护身心健康起着重要作用。但如今很多女性越来越坚强独立,有事自己扛,不爱唠叨,更不愿掉眼泪,压力长期憋在心中难免导致“内伤”。

    另外有数据表示,与30多年前相比,现代女性做家务的时间减少了20%,甚至在不少家庭中,主厨已变成了男士。家务活动减少,再加上高油、高盐、高热量的饮食习惯,很多女性加入了肥胖大军,增加了患多种疾病的风险。另外,在中国,女性锻炼的比例低于男性,更没有健美的概念,只是一味追求瘦,服药减肥的比例是男性的8倍。

    延伸阅读:

    留住长寿优势

    女性除了戒掉一些不良习惯外,还应主动养生,留住长寿优势。

    女要“热”养。女人易手脚凉、怕冷,因此在睡前多用40℃左右的热水泡脚;做家务时多用温水;少吃寒性、生冷食物。

    注重养脑。老年女性认知障碍症的患病率高于男性,且大脑萎缩程度较高。兴趣、好心态等是养脑的“必需品”,中老年女性更要注重培養兴趣爱好,多与人交流,融入社会。

    及时排解。习惯把不愉快藏在心里的人要学会排解,最好找人倾诉,也可以通过运动、呐喊、唱歌等方式,把坏情绪发泄出去。, http://www.100md.com