肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强，一些不良的饮食和生活习惯易损伤肾脏，需引起重视。

    不爱喝水或少喝水

    体内新陈代谢的废物主要由肝脏和肾脏处理，肾脏负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物排于尿中，需要足够的水分来进行辅助。

    建议：多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，也可使摄食太多盐时的尿液变淡，保护肾脏。当然，喝太多水会加重肾脏负担，一般来说，每日尿量保持在1500～2000毫升(相当于6瓶矿泉水)就可以了。

    吃太多肉，爱高蛋白饮食

    高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，老年人应格外注意。一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，一天也不能吃多于300克的肉。

    建议：如有慢性肾炎的人，量应再减少。正常体重者可按每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100克肉食、100克豆腐、300～400克主食，加上蔬菜水果。

    爱喝啤酒

    大量喝啤酒易导致高尿酸血症 ......