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吴阶平:乐观是健康之本
http://www.100md.com 2019年7月15日 《特别文摘》 2019年第14期
     医学泰斗吴阶平先生被称作“一代国医”,他一生坎坷,却享有94岁的高寿。他的养生之道值得人们学习和借鉴。

    吴阶平曾是周恩来总理医疗小组的组长,主持、参与过多位中国领导人的医疗会诊;他是中国“医务外交”的专家,曾被派往印尼、菲律宾、朝鲜、越南等国为其国家元首治疗……无论是哪种身份的患者,吴阶平都一视同仁地对待。他十分重视来自国内外素不相识患者的求医信,而且当日事当日毕,绝不过夜。

    年轻时,吴阶平身体并不好,曾动过大小手术6次,住院治病先后达12次,身上的手术刀疤加起来足有两尺长。正因為如此,他深刻体会到患者的痛苦、家属的心情。他多次说过,健康很宝贵,没有健康的体魄,国家建设和个人生活都会受到影响。因此,普及健康知识的宣传是很重要的。他同时主张,健康知识还要在“应用上”下功夫。显然,吴阶平在这方面是身体力行的,这应该是他长寿的最主要原因。

    吴阶平认为养生头一个重要问题是乐观,不要把悲伤的事久放在心上,乐观是健康的根本所在。人要学会适应环境,即使处于逆境中,也要善于把握自己。不管在什么情况下,都要能吃得下、睡得着。他常说:“在工作中,有时事情多,工作堆积起来难免感到烦心,但烦死也解决不了问题,不如乐观对待。”“乐观不是不要去医院。乐观者应该是在战略上藐视疾病,在战术上要重视疾病。该吃药还得吃药,该做手术还得要做。”

    对于已退休的老年人,吴阶平曾这样告诫:“不要完全闲下来,要继续接触外界,联系社会,还要适当训练脑力,思考问题。”忙,被吴阶平视为十分正常的现象,有人请他谈养生之道时,他总是推崇这个“忙”字。他认为,生命在于运动。动,非常重要,躯体要动,脑子要动,尤其是后者。人老了,脑子更不能停下,忙可以帮助人们增强脑力。因此,到了晚年,只要身体条件允许,他每天必写日记,以此锻炼大脑。

    吴阶平兴趣广泛,年轻时曾经爱好网球、乒乓球、羽毛球运动,打桥牌亦是好手,且喜爱京剧,不少京剧名角都是他的朋友。后来,工作太忙了,他只能无奈地笑道:“我是什么爱好都有,现在是什么时间都没有。”当年事渐高,不能再打网球、羽毛球时,他每晚就看体育节目,什么球赛都爱看,就连看不懂的手球也看,虽然不懂围棋,但对比赛结果很是关心。他常说:“常看体育节目也是一种有效的健身之道。”

    虽然工作繁忙,但吴阶平生活很有规律。他主张粗粮细粮、荤菜素菜要搭配着用,长期过剩的精粮、高脂、高盐、高糖会引起一些心血管病症。他认为,吸烟酗酒都属不良习惯,对身体很不利,如果有这方面嗜好,要下决心戒掉。他通常每天五点半起床,从不恋床,午间稍作休息,晚间十点钟就寝。生活有规律,能保持生物钟的正常运行。

    很多人追问吴阶平的养生之道。他在《人间重晚晴》一文中回答说:“我的活动能力和精神状态仍较好,这与我比较重视自我保健有关。”他认为,自我保健就是有意识地培养有利于健康的好习惯,下决心戒除不利于健康的习惯。他说:“健康不是一切,但失去健康就没有一切。”所以他经常呼吁人们要关注自我保健。, 百拇医药(张光茫)