文：于小明 黄尚军

    康复：为运动保驾护航

    文：于小明 黄尚军

    健康离不开运动

    运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉”。长期坚持适量的运动，可以使人延缓衰老、精神焕发。运动是以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。

    长期适宜的运动对于人体生理和心理上都具有良好的锻炼作用，具体包括：(1)有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；(2)改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行；(3)可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果；(4)具有调节人体紧张情绪的作用，使疲劳的身体得到积极的休息，精力充沛地投入学习、工作，可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提升自信心，使个性在融洽的氛围中获得健康和谐的发展。

    运动不当，有时“很受伤”

    2014年8月，在美国男篮进行的队内分组对抗赛中，步行者当家球星保罗?乔治在封盖火箭球星詹姆斯?哈登上篮时，落地后右小腿与篮球架底座相撞导致胫骨和腓骨开放性骨折，比赛也因此被迫终止。乔治则直接被工作人员用担架抬出场，在接受短暂治疗后立刻被送往医院进行手术。

    保罗·乔治在国家队热身赛上的严重伤势成为全美国乃至全球体育界关注的焦点。医学分析师迈克尔?卡普兰博士分析，按照乔治的伤情，这样的严重腿伤需要9~12个月的恢复期。这次重伤，让乔治接下来这个赛季几乎报销，而人们也普遍认为乔治在受此重伤之后职业生涯会开始走下坡路。然而，乔治却用赛场表现证明自己不仅完全康复 ......