彭勇文

    节奏训练应用于身心健康促进的实践与文化传承

    彭勇文

    在自然运动、生命律动、情感波动乃至艺术创作和欣赏活动中，节奏都是关键因素。本文将从三方面论述节奏训练用于促进身心健康与传承中华文化。首先是节奏的含义，它是一切运动的组织原则，是将事物各部分联系形成整体的规律性；其次是节奏训练的意义，它能帮助人们增强对节奏的体验，主动调整自我工作和生活的节奏，兼顾刚健有为与厚德载物，保持张弛有度和阴阳平衡，有益于促进身心的健康；第三是节奏训练的两种方法，一是以太极拳的呼吸和动作训练来让人获得身体节奏的松沉流畅，二是以声音训练和诗词朗诵来让人汲取语言中的节奏美感和精神力量，两者的综合运用有效帮助人们传承中华文化，促进身心健康。

    节奏训练；太极拳；心理健康

    在自然运动、生命律动、情感波动、艺术创作和欣赏活动中，节奏都是关键因素。将节奏训练用于促进身心健康与传承中华文化，目的在于增强对自然节奏和生命节奏的理解，提升自我身心能量管理的能力，协调工作、学习和生活，做到张弛有度、阴阳平衡，更好地实现人的自由而全面的发展。本文将就节奏的含义、节奏训练的意义和节奏训练的两种方法来论述和探讨。

    1 关于“节奏”的含义

    “节奏”(rhythm)狭义的含义是各种文艺作品，尤其是音乐中的节奏。《中国大百科全书：音乐、舞蹈卷》对节奏的定义如下：“节奏是与曲调、和声并列的音乐三大要素，是乐音时值的有组织的顺序。强弱、快慢、松紧是节奏的决定因素，其作用是把乐音组织成一个统一的整体，以体现某种乐思。”节奏不只对音乐、舞蹈至关重要，对戏剧这种“时间-空间”的综合艺术而言，也是核心要素之一。古今中外伟大的戏剧作品，都会用摄人心魄的节奏和完整统一的形式，表达剧作家对人性的洞察，对社会的深思。因此，艺术院校的很多课程都是在训练学生们的节奏感。

    林语堂在《苏东坡传》一书中说：“艺术上所有的问题，都是节奏的问题，不管是绘画、雕刻、音乐，只要美是运动，每种艺术形式就有隐含的节奏……在中国艺术里，节奏的基本概念是由书法确立的。中国的批评家爱慕书法时，不欣赏静态的比例与对称，而是在头脑里追随着书法家走，从一个字的开始到结尾，再一直到一张纸的末端，仿佛在观赏纸上的舞蹈一般。因此探索书法这种抽象画的路子，自然不同于西洋抽象画，其基本的理论是‘美是运动’，‘美感便是律动感’。”

    广义上，节奏“是一切运动的组织原则，是事物各部分彼此联系形成整体的规律性”[1]。一切在时空中运动的事物都会呈现出某种节奏，节奏让事物的运动具有稳定的规律性 ......