上海市黄浦区精神卫生中心 林益强

    ·科普窗·

    人在职场，如何避免身“心”俱疲

    上海市黄浦区精神卫生中心 林益强

    每年的10月10日全球都举办世界精神卫生日活动，今年世界卫生组织将“世界精神卫生日”的主题定为“工作场所的精神卫生”。总体目标是提高对精神卫生问题的认识，并动员各方努力支持加强精神卫生。

    职业人群占世界人口的一半，他们是经济和社会发展的主要贡献者。他们的健康、安全和福祉对全世界数亿劳动力人口是至关重要的：不仅关系到劳动者个人和家庭，也关系到企业和社会的生产力、竞争力以及持续发展，甚至影响国家和区域经济。

    何谓“身心”健康？

    世界卫生组织对健康的定义是“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格、精神与社会之完全健康状态。”该定义对精神卫生的描述，超出了没有精神疾患或残疾的范畴，精神卫生是健康不可或缺的重要组成部分。因此，在涉及职业人群健康的方方面面中，职业人群的心理健康(或称精神卫生)是一个非常重要的内容。为此，本文就职业人群如何应对心理健康问题、促进心理健康作简要的普及。

    谈“心”色变要不得

    心理健康(精神卫生)对于人类思考、表达情感、相互交流、谋生和享受生活的集体和个体能力至关重要。一个在职员工如果处于心理健康状态，那他就能够实现自己的能力，应付正常的生活压力，有成效地从事工作，并对其社会做出贡献。

    心理健康的许多风险因素可能存在于工作环境中。大多数风险涉及工作类型、组织和管理环境，也涉及到员工自身的工作技能、工作能力和管理者对员工开展工作的支持等，以及上述各种因素之间的相互作用。例如，一个人可能具有完成任务的技能，却可能只有极少的资源，无法按需要去履行任务，或者可能处于得不到组织管理者支持等的工作环境，那么他们就存在影响心理健康的风险因素。所以，在职人群所面对的心理健康风险以及所造成的心理问题并不少见。据世界精神卫生联盟网站提供的资料，全球每年 1/4的成年人正面对心理健康相关问题。焦虑和抑郁是职场中最常见的两种心理健康问题，有 37%的男性员工处于情绪低落和忧虑中，他们的家人包括妻子、父母、朋友常常不知道他到底发生了什么；而女性出现精神健康问题的风险比男性高20%～40%。 ......