中学生大多处于青少年时期，此时学生应该养成良好的体育养生之习惯和生活方式乃至生活态度，这将影响人的一生身体健康和事业发展，现就青少年之体育养生略述如下。

    1 培养健康的心理素质

    青少年处于心理上的“断奶期”，表现为半幼稚、半成熟及独立性与依赖性相交错的复杂现象，具有较大的可塑性。针对青少年的心理特征，培养其健康的心理素质极为重要，可从以下三方面着手。

    1.1 说服教育谆谆善诱 家长和教师要以身作则，为人师表，给青少年以良好影响，又要尊重他们独立意向和自尊心，采用说服教育、积极诱导的方法，与他们交朋友谈心，关心他们的学习与生活，并且设法充实和丰富他们的业余生活。有事多与他们商量，尊重他们的正确意见，逐渐给他们更多的独立权利，为他们创造一个愉快的、愿意倾诉的环境，以了解孩子的交友情况以及周围环境的影响，探知他们的心理活动与情绪变化，从而有的放矢地予以教导和帮助。可有针对性地提出问题交给他们讨论，通过辩论以明确是非观念，再向他们提出更高的要求 ......