谈谈高血压病对人类身体健康的影响及其预防
【摘要】 目的 本文通过谈高血压病对人类健康的影响，认识到该怎样去预防高血压病。方法 什么样的人群易发生高血压病，高血压病给人体带来的危害。结果 通过对高血压病的了解和分析，我们对高血压病并不是束手无策的，只要采取恰当的措施，就可有效预防和治疗。结论 高血压病需要一个长期预防和控制的过程，只要树立预防和控制高血压病的思想，保持良好的生活习惯，就能提高身体素质，促进身体健康，使之更好地建设于社会，服务于人类。
【关键词】 高血压；危害；健康；预防
高血压病的形成首先受循环系统平均充盈影响，其次是受心脏搏动影响。高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它具有原发性高血压和继发性高血压之分，是治疗和预防高血压病的依据之一。
近几年来，在社会人群中，高血压病的发病率较高，需要积极的治疗和有效的预防，促进人类身体的健康。高血压病发病的特点是：有高血压家族史者，高于无高血压家族史者；脑力劳动者高于体力劳动者；北方地区高于南方地区；高盐饮食者高于低盐饮食者；有烟酒嗜好者高于无烟酒嗜好者；身体超重者高于正常体重者；长期从事精神紧张者，高于其他工作者等等。高血压患者的血压升高，会引发头痛、头晕心情烦躁，血压损害冠状动脉血管，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化，心率紊乱、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。高血压还可以并发高血压心脏病、高血压脑病、慢性肾功能衰竭、高血压危象、视网膜病变等并发症。虽然高血压病本身并不可怕，但是它引发的并发症变得十分可怕，能严重威胁着高血压患者的生命安全。因此，通过对高血压病的了解和分析，我们对高血压病并不是束手无策的，只要树立正确的思想观念，采取有效地的措施，保持良好的生活习惯和心态，就可高效治疗、预防和控制高血压病，提高身体素质，促进身体健康。
随着社会的发展，生活水平的提高，卫生保健知识的普及，大家对自己怎样治疗、预防高血压病的问题越来越关心，为了远离高血压病，加强人类的身体健康，自我治疗和自我预防高血压病的主要方法有以下五个方面：
1.是在医生的指导下用药物治疗和预防高血压病。对高血压患者，降压药是随身携带的，每天最好测量2次血压，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。在医生的指导下，老年高血压患者，可用利尿剂和钙拮抗剂，中青年高血压患者可用β受体阻滞剂或血管紧张素转换酶抑制剂。中药比较适合中老年人长期治疗和预防高血压病，但见效慢。
2.是养成良好的饮食习惯可预防高血压病。俗话说的好，病从口入，所以平时要按照自己身体的健康情况，养成良好的饮食习惯，一日三餐饮食，不能过饥过饱，多食用有益于降压的食物(鱼类蛋白、芹菜、萝卜、西瓜、冬瓜、西红柿、茄子、菊花、向日葵子、海带、香菇)，进行低盐、低脂、低糖饮食，少食油腻食物和动物内脏，多饮用含有较多的钙、镁离子的硬水，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3.是体育运动可预防高血压病。加强体育运动除了能够促进血液循环，降低胆固醇外，还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生，能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠、控制体重，减少心脏负担和血管外周阻力降低血糖、血脂和血压。
4.是戒烟戒酒可预防高血压病。因为烟与酒能使人体的中枢神经和交感神经兴奋，心率加快，促使肾上腺开释大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，引起血压升高。长期大量吸烟饮酒的人还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。因此，不吸烟不饮酒的人可有效预防高血压病的发生。
5.是稳定的情绪可预防高血压病。人们心情的好坏，情绪波动与血压的调节关系非常密切。大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度的波动，影响血压的平稳，因此要养成自己控制自己的习惯，保持良好的心态和情绪的相对稳定，预防高血压病的发生。
终上所述人们必须提高对高血压病的认识，采取有效措施，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。, http://www.100md.com(郭建林)
【关键词】 高血压；危害；健康；预防
高血压病的形成首先受循环系统平均充盈影响，其次是受心脏搏动影响。高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它具有原发性高血压和继发性高血压之分，是治疗和预防高血压病的依据之一。
近几年来，在社会人群中，高血压病的发病率较高，需要积极的治疗和有效的预防，促进人类身体的健康。高血压病发病的特点是：有高血压家族史者，高于无高血压家族史者；脑力劳动者高于体力劳动者；北方地区高于南方地区；高盐饮食者高于低盐饮食者；有烟酒嗜好者高于无烟酒嗜好者；身体超重者高于正常体重者；长期从事精神紧张者，高于其他工作者等等。高血压患者的血压升高，会引发头痛、头晕心情烦躁，血压损害冠状动脉血管，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化，心率紊乱、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。高血压还可以并发高血压心脏病、高血压脑病、慢性肾功能衰竭、高血压危象、视网膜病变等并发症。虽然高血压病本身并不可怕，但是它引发的并发症变得十分可怕，能严重威胁着高血压患者的生命安全。因此，通过对高血压病的了解和分析，我们对高血压病并不是束手无策的，只要树立正确的思想观念，采取有效地的措施，保持良好的生活习惯和心态，就可高效治疗、预防和控制高血压病，提高身体素质，促进身体健康。
随着社会的发展，生活水平的提高，卫生保健知识的普及，大家对自己怎样治疗、预防高血压病的问题越来越关心，为了远离高血压病，加强人类的身体健康，自我治疗和自我预防高血压病的主要方法有以下五个方面：
1.是在医生的指导下用药物治疗和预防高血压病。对高血压患者，降压药是随身携带的，每天最好测量2次血压，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。在医生的指导下，老年高血压患者，可用利尿剂和钙拮抗剂，中青年高血压患者可用β受体阻滞剂或血管紧张素转换酶抑制剂。中药比较适合中老年人长期治疗和预防高血压病，但见效慢。
2.是养成良好的饮食习惯可预防高血压病。俗话说的好，病从口入，所以平时要按照自己身体的健康情况，养成良好的饮食习惯，一日三餐饮食，不能过饥过饱，多食用有益于降压的食物(鱼类蛋白、芹菜、萝卜、西瓜、冬瓜、西红柿、茄子、菊花、向日葵子、海带、香菇)，进行低盐、低脂、低糖饮食，少食油腻食物和动物内脏，多饮用含有较多的钙、镁离子的硬水，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3.是体育运动可预防高血压病。加强体育运动除了能够促进血液循环，降低胆固醇外，还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生，能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠、控制体重，减少心脏负担和血管外周阻力降低血糖、血脂和血压。
4.是戒烟戒酒可预防高血压病。因为烟与酒能使人体的中枢神经和交感神经兴奋，心率加快，促使肾上腺开释大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，引起血压升高。长期大量吸烟饮酒的人还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。因此，不吸烟不饮酒的人可有效预防高血压病的发生。
5.是稳定的情绪可预防高血压病。人们心情的好坏，情绪波动与血压的调节关系非常密切。大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度的波动，影响血压的平稳，因此要养成自己控制自己的习惯，保持良好的心态和情绪的相对稳定，预防高血压病的发生。
终上所述人们必须提高对高血压病的认识，采取有效措施，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。, http://www.100md.com(郭建林)