医学认为，更年期综合征是指妇女在月经期断绝前后一段时间内由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少而引起的一系列生理和心理的改变，产生以植物神经功能紊乱为主的临床表现。女性从月经初潮到完全停经，大约持续40多年的时间，所以正常女性的停经年龄应在55岁左右。

    但由于心理压力和个体差異等种种原因，多数女性在40～45岁左右就开始出现了更年期现象。

    女性进入更年期会出现阵发性烦热、出汗、心慌心悸、胸闷、情绪不稳、易激动、身心疲惫、失眠多梦、月经紊乱等症状，严重的还会影响正常的工作与生活。在药物治疗上除少量补充雌激素外，尚未有特殊药物能够治疗。

    因此，中年女性应该在饮食中增加富含雌激素的食品如黄豆及其制品、玉米、胡萝卜、大麦、芝麻、樱桃、燕麦、稻米、苹果、椰果等食物 ......